１２月１６日ウエイト・リフティングの練習

午後はジムでトレーニング、スキーで疲れていて、明日もスキーあるので軽めにしました。




ジムでは３０ｋｇまでにしてます。挙げられないとき投げ下ろせないので、重いと手首など痛めます。
３０ｋｇならまず、挙がらないことないでしょう。もし失敗しても支えられます。