朝はインライン早朝練習、出かけると雨が降ってきました。路面も所々濡れてます。
平川河川広場のスケート場も半分ウエット。こりゃーパワースライドの習得に持ってこいだと思いました。ただ、ベアリング錆びると嫌なのでモリブデングリスを補填しました。濡れているところはパワースライド出来ますが、支え足が滑って転びます。両足滑って股裂き状態になり尻餅付きました。１時間の練習でパワースライド風になってきましたが、まだまだお見せできる代物ではありません。温泉で内転筋のストレッチを充分にして仕事に向かいました。
仕事後ジムに行きました。二日ぶりです。早速、ハイクリーン、ジャークと進みましたが、
キャッチのポジションでフロントスクワットのポジションがしっかり取れると、ジャークする際にバーベルをジャンプした反動で真上に投げる感覚が得られました。こうすると２０ｋｇのシャフトは軽々と上がります。今日は腰椎保護ベルトを持っていまなかったので、ジャークの重量は２７．５ｋｇときめていましたが、行けそうな感じがして自己ベストの３０ｋｇ２回上げれました。４回トライして成功が2回です。その後スクワットを６０ｋｇにして10レプス3セット。ベンチプレス40ｋｇ15レプス2セット、10レプス1セット。マシーン挟んで、またスクワットラックにやってきてハイクリーン４０ｋｇ。
3レプス５セット。
いや～疲れました。
まだ、アルコール飲んでません。やはりアスリートを目指すならアルコールは止めるべきでしょうね。
