生まれた初めてのクリーン＆ジャーク

早朝インライントレーニング後、仕事終わってから、ジムに行きました。
昨日も筋トレしていたので、今日は非常に軽い負荷で。ただやってもつまらないので、クリーン＆ジャークに挑戦してみました。じつは２０ｋｇが上がりません。本気でやったことなかったので。



クリーン（ハイクリーン）は分かってるけど、ジャークのやり方が分からなかった。

最後に分かりました。ジャンプしてから重心を下げるのです。

これからもどんどん、やってみます。