今日で、インライン４連ちゃん。膝は今のところ何ともない。
木曜日から練習してきたことを斜面でやってみました。
斜面は非常に緩い斜面です。出だしでスケーティングをあまりしないで済みます。
一番最初は、レールターン
このレールターンを基本に加重とクロスオーバー、そして足を伸ばしてやる加圧が加わり、連続ターンが行われます。
そして、いつものように外足加重からはいります。
高いポジションから、一気に外足に重心をストンと落とす。膝、股関節を急激に曲げます。
重みがウィールに伝わるとベアリングの音が変化します。
次は外足加圧。
高いポジションから重心を一気に落として、そこから、外足を伸ばして加圧します。
そしてまた高いポジションに戻る。
本当は、同調しないといけないらしいが、このウィールでは無理でしょう。技術かも。
内足加重
高いポジションから、重心を内足にストンと落とす。内股関節、膝関節を折りながら。
急激に落とすことで、内足のウィールに重さが伝わります。
内足加圧
重心を内足にストンと落としたら、今度はその内足で加圧していく。
アンダープッシュともいいます。（外足で押すのはレギュラープッシュ）
内足で押したら、また高いポジションに戻して、次の内足に重心を落とす準備をします。
今度は、両足加重
高いポジションから、両足の股関節、膝を曲げながら、両スケートの間に重心を落とします。
そして、また立ち上がって、重心を落とす。
両足加圧
今度は高い姿勢から一気に沈みこんで、両足で加圧していきます。
また立ち上がるのがポイントです。高い姿勢が取れるから急激に沈みこむことで加重が行われ、またその後加圧に繋がります。
そして完成型が、両足曲げ加重、両足伸ばし加圧。切り替えでは次の加重を強く行うために、高いポジションを取るように、腰が上がります。
腰が上に上がるのには、太腿が立たないとなりません。
重心が前に行ってクロスオーバーが行われます。
この滑りが出来てれば、坂のところに行っても良いでしょう。
昨日は、内倒気味。切り替えで腰の位置も低かった。
次の課題です。
この後、街中では珍しいＳ内温泉入りに、硫黄の臭いがプンプンです。
最後は当然これです。
Ｈらこやさんの濃く煮干しの大。
混んでいて、車の中で３０分以上待ちました。
カウンターに座ってからも少し待ちました。
満足、満足です。
