こんにちは。
暑いですね～
こんなに暑いと、頭がクラクラになりますよね。(@_@)
さて、今日は、グランディングで必要なことを、書こうかと思います。
僕たちは、肉体に魂が入った存在。
魂から見た視点と、肉体から見た視点と両方の意識感覚を持っている存在です。
だから、両方の視点からの情報って、とっても大切なんですね。
一番必要なワークは、意識イメージも大切ですが、先ずは肉体を知って使うことが、最善だと感じます。
先ずは、呼吸の仕方が大事です。
この肉体は呼吸しないと生きていけませんからね。
魂存在も、肉体を通して経験しているわけですから。（この肉体無しでは経験できない）
だから、一番大事なことは、肉体を知ることから、そして行動。
さてさて、グランディングをするためには、肉体のある筋肉を使います。
それは、横隔膜です。
「この横隔膜を緊張させないこと」
足腰を落とすことも大切ですが、その前に～横隔膜の緊張を解く
人間は、この横隔膜の緊張で、重心が上下してしまいます。
武術の視点から見ても、この重心を下にすることは、必要不可欠
この横隔膜と丹田は、繋がっています。
横隔膜の緊張は、スタミナも消耗するし、無酸素運動となんら変わりありません。
だから、腹式呼吸
この腹式呼吸は、有酸素運動につながります。
これは、武術と格闘技やスポーツの違いとも言えますね。
本来武術家は、スタミナを使いません。
だから、中国では、お年寄りになっても、強い武術家がいるんですね。
完全呼吸は大事です。
先ずは、腹式呼吸を練習して、
胸式呼吸を練習して、
身体に覚えさせてから、全部を使った完全呼吸が望ましいですね～
肉体は怖がりですから、少しずつ慣らすことも、必要です。（笑）
くま。
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