題を見て「はぁ？」と思われた方すいません。
おちょくっているわけではありません。
これは私がお身体の説明でよく使うフレーズです。
どこで使うかといえば 『歪み』と 『血行』 です。
身体の歪みや姿勢不良が悪いことはみなさん良く知っていると思います。
ではなぜそれがいけないのか・・・
筋肉に負担がくるから・神経に圧迫がかかるから。。。
そうですね、正解です。
しかし私はそれよりもっと重要視していることがあります。それは 『血行』 です。
ここで題にもどってください。
身体は「川」
曲がっている川と真っ直ぐな川、どちらがスムースに流れるでしょうか？
簡単ですね、真っ直ぐな川の方がスムースです。
もうわかりますよね。言いたいことが。
身体が整っているとそれだけ『血行』をいい状態でたもてるのです。
なぜそんなに「血」にこだわるかというと、人の身体のの細胞に栄養や酸素を運んでいるのは紛れもなく「血」です。
疲れをいやすもいやさないも、痛みをだすも消すも血液が関与している割合が大きいからです。
おそらく中学生や高校生の生物で血の働きについて習ったと思いますが意外と忘れがちなことです。
身体は「川」わかって頂けましたか？
これをみてからUNITYにお越し下さったかたはもし私が同じ話をしても笑わないでくださいね。
先日次男と娘の小学校で運動会がありました
この日はとんでもなく暑く、熱中症でたおれるのでは？と思うほどの晴天
娘は50メートル走の最後の最後でこけちゃいましたが、ダンスや学年競技は頑張っていて微笑ましかったです
次男は短距離はさほど速くはないですが、やっぱり運動をしていない子と比べると速くリレーでも抜かしていたのでよかったです
それに運動会の華はやっぱり組体操
私たちの時代と比べると複雑になり、手の込んだことしていました。
ただ全体を観ていて一つ気になったのが「走るときに裸足がいない」ってことです。
これには驚いた！私たちの時代はほとんどの子が裸足で走っていました。裸足の方が速いというのが定説で、小学校の時に実験もしましたが裸足の方が速かったです。
しかし今の子供らにはこの常識がなくなっているんです
確かにシューズの進化により「裸足の方が速い」は否定されてきています。裸足が速かったのもシューズがあっていないからという意見も正しいです。でも今回みた限りキチンとシューズがフィットしているように履いている子が多かったとは思えません。
むしろ適当に履いている子がほとんど・・・なら裸足の方が速いのでは？
でもこれもNOでしょうね。今の子は裸足に慣れていないので足底が弱いので走ることに耐えれないと思います。
これは進化でなく退化だと私は思います。
文明の発展で身体の能力が落ちてきていることは他にもたくさんあります。
人間が最後まで本当に頼れるものはお金でも地位でもありませんその方の 「身体」 そのものだけです。
その身体が少しでも使えるように、そして丈夫であるように、さらに綺麗であるように・・・
子供の運動会を観ながらUNITYの基本的理念を改めて噛み締めました
この日はとんでもなく暑く、熱中症でたおれるのでは？と思うほどの晴天
娘は50メートル走の最後の最後でこけちゃいましたが、ダンスや学年競技は頑張っていて微笑ましかったです
次男は短距離はさほど速くはないですが、やっぱり運動をしていない子と比べると速くリレーでも抜かしていたのでよかったです
それに運動会の華はやっぱり組体操
私たちの時代と比べると複雑になり、手の込んだことしていました。
ただ全体を観ていて一つ気になったのが「走るときに裸足がいない」ってことです。
これには驚いた！私たちの時代はほとんどの子が裸足で走っていました。裸足の方が速いというのが定説で、小学校の時に実験もしましたが裸足の方が速かったです。
しかし今の子供らにはこの常識がなくなっているんです
確かにシューズの進化により「裸足の方が速い」は否定されてきています。裸足が速かったのもシューズがあっていないからという意見も正しいです。でも今回みた限りキチンとシューズがフィットしているように履いている子が多かったとは思えません。
むしろ適当に履いている子がほとんど・・・なら裸足の方が速いのでは？
でもこれもNOでしょうね。今の子は裸足に慣れていないので足底が弱いので走ることに耐えれないと思います。
これは進化でなく退化だと私は思います。
文明の発展で身体の能力が落ちてきていることは他にもたくさんあります。
人間が最後まで本当に頼れるものはお金でも地位でもありませんその方の 「身体」 そのものだけです。
その身体が少しでも使えるように、そして丈夫であるように、さらに綺麗であるように・・・
子供の運動会を観ながらUNITYの基本的理念を改めて噛み締めました
最近にわかにブームになっているのが四股ふみ
しかしこれはなかなか難しいのが実際のところです。
UNITYでも腰痛や下半身・体幹が弱い方、美尻を目指している方にはお勧めしやってもらっていますがなかなか出来ないのが実情です
そこで四股ふみに入る前の段階である「腰割り」を説明いたします。
この「腰割り」は股関節の柔軟性をだしながら体幹や殿部・太ももの裏を鍛えることができる、とっても優れたトレーニングなんです。だからお相撲さんのみならず、イチロー選手などの一流選手もしているんです
しかもこれはいわゆる「筋肥大」を目的としていなトレーニングですのでスタイルがよくなるんです。
☆まず、足を肩幅より広くとりつま先が出来るだけ外をむくようにします。
そこから骨盤を立てたまま膝をつま先と同じ方向にし腰をおろします。
文章ではわかりにくいですから写真のまねをして下さい。
ポイントは膝と背中です。
この様に膝をしぼり腰を曲げてする方が多いですがNGです。逆に膝がつま先を越えて太ももの前の筋肉にだけ頼る方もいますがこれもNG。
正しいフォームで腰の上げ下げを10回してみてください。
おそらくお尻や体幹がとってもしんどいと思います。
これを毎朝していくと・・・
早いかたでは2週間で「お尻があがった」や「腰痛がまし」「歩くのが楽になった」とおっしゃられます
身体の一部にのみ負荷をかけるのではなく、全身の運動として行うことで「使える筋肉」が育つのです。
ご興味のあるかたは直接お問い合わせください
Facebookからも予約できるようになりました
しかしこれはなかなか難しいのが実際のところです。
UNITYでも腰痛や下半身・体幹が弱い方、美尻を目指している方にはお勧めしやってもらっていますがなかなか出来ないのが実情です
そこで四股ふみに入る前の段階である「腰割り」を説明いたします。
この「腰割り」は股関節の柔軟性をだしながら体幹や殿部・太ももの裏を鍛えることができる、とっても優れたトレーニングなんです。だからお相撲さんのみならず、イチロー選手などの一流選手もしているんです
しかもこれはいわゆる「筋肥大」を目的としていなトレーニングですのでスタイルがよくなるんです。☆まず、足を肩幅より広くとりつま先が出来るだけ外をむくようにします。
そこから骨盤を立てたまま膝をつま先と同じ方向にし腰をおろします。
文章ではわかりにくいですから写真のまねをして下さい。
ポイントは膝と背中です。
この様に膝をしぼり腰を曲げてする方が多いですがNGです。逆に膝がつま先を越えて太ももの前の筋肉にだけ頼る方もいますがこれもNG。
正しいフォームで腰の上げ下げを10回してみてください。
おそらくお尻や体幹がとってもしんどいと思います。
これを毎朝していくと・・・
早いかたでは2週間で「お尻があがった」や「腰痛がまし」「歩くのが楽になった」とおっしゃられます
身体の一部にのみ負荷をかけるのではなく、全身の運動として行うことで「使える筋肉」が育つのです。
ご興味のあるかたは直接お問い合わせください
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