冷えを撃退！

最近さぼっていました・・・

今日は「靴」のことにしようかと思っていたのですが写メがなっかたので「冷えの撃退！」について

寒くなってきたこの季節、足の冷えでお悩みの方が多いのではないでしょうか？

最近はやりのお灸や足湯、生姜を摂ることなどをされている方が多いとききます。確かにすべて効果的だとおもいますが、UNITYがおすすめするのは「足の指のマッサージと運動」です。

現代人の足は多くの場合、一日中“靴”により締め付けられています。それにより足はしっかり使えなくなり血行不良に・・・
そして「冷え」となるのです。

また足の指も手の指と同様にしっかり使えるのが普通なのですが、これが出来ていない方も多い。

そこで「足の指のマッサージと運動」が必要になります。
作業は簡単。

①お風呂で湯船に浸かりながら足の指の爪を軽くつまんでマッサージ。この時足裏や甲もマッサージするのもいいですね。

②次に足の指を少し痛い位まで広げます。

③そして可動域いっぱいまで全力でグー、パーしてください。

これをするのとしないのでは大違いです。使える指があると冷えの撃退のみならず、膝痛・腰痛の予防にもなります。
簡単なのに効果大！ぜひお試しください。