ハワヨガ♡脳からシアワセに

アローハ〜

ヨギーニ☆しんぼ千恵です＾＾

今日のクラスでは、各々アファメーション(肯定的な言葉)をつくり一日終わった時に何を得ているかをということを、脳科学のラス・システムをつかって行いました

意識が向かう方向に、現実もあらわれてきますね

脳が意識したことを、自然と検索していくっ

私たち全員、この日のラストには意図したことをゲットしていました

今日のごはん🍚

和食〜〜

キヌア玄米

みそ汁

和風な炒め物

本日も満たされたっっ

ありがたいっ

ハワイ♡♡美味しく、内側から美しくなるゴハン♪♪

アローハ〜🌈

ハワイの「ハ」は《呼吸》だそうです(≧∀≦)

   ヨガでは、とても呼吸が、大事

   生きること、にも、とても呼吸が、大事

みなさん、どんな呼吸をしてますか？？

ヨギーニ☆しんぼ千恵です＾＾

今日のハワイ、カネオヘも朝からとてもお天気がよいです

気持ちいぃ〜〜✨✨

蝶🦋が、蜜を吸っていました

広大な景色や

山の中

ビーチ

広い空

美しい自然の中では

私たちの呼吸は自然と深く長くなりますよね

心地よいですね

今日は、一週間のクラスも終わり、丸一日お休みday

仲間たちはお出かけ

(姉？？母？？のようにお見送りしました)

私は、ひとりハワイのお家でのんびりくつろぐことにしました

日々の食事は、すてきなパーソナルシェフのFUMIさんが作ってくださいます

美味しくて、美しく、栄養満点

日本よりかなり量は少ないはずなのに、すごい満足度が高いのです

毎朝、酵素たっぷりジュース

朝は、朝のヨガプラクティスの後このジュースのみ。

そしてまたクラスがありますが、全然お腹が空かないから不思議

そしてとびきりです美味しいくて身体が喜びます

キヌア・シード類もたっぷり抗酸化作用バッチリ👌です

ヨギーニ・サラダ

濃厚な味付けで、塩分などもカットメンバーの体調を見ながらシェフがいろいろ調節してくださるありがたい環境

帰国までの半月後が楽しみです

日本では、スーパーフードや果物の値段も高くなかなか毎日とはいかないかもしれませんが

日々、口に入れるものに意識を向けること

チョイスしていくことは大切かもしれませんね

例えば、わたしの場合

   使っているお塩を《自然塩》にする

   オイルを《ココナッツオイル》にする

   醤油を《有機》のものにする

お野菜なども、できるだけ有機のものなど使っています

とは言え、、、

ジャンクなものも、時に食べますょ

心的にも、ガチガチでは疲れちゃいますもんね

たのしくトライ

ハワヨガ♡♡朝ヨガ☆仲間

アローハ〜

ハワイから、ヨギーニ☆しんぼ千恵です＾＾

今日は、朝日とともに

朝ヨガ

をしましたょ

気持ちがいぃ〜〜

仲間の皆は、それぞれの土地、環境、育ち方、職業で

感性もそれぞれで

みんなで補い合いながらクラスを受けています

とても意識の高い仲間です

仲間っていいですね

その昔、私はとても孤独な気持ちを持っていました

、、、仲間なんて、いない

と、まで思っていた頃があります。

苦しい時代でした

とても生きづらさがありました

いろんな出来事

いろんな人と出会い

いろんな言葉をもらい

いろんな気持ちと向き合って

そして気づいたこと

それは、自分がこの世界から心を閉ざしていたこたに。。。

気づかずに、幼い頃から感じていた

  疎外感 

  罪悪感

  理解されない悲しみ

  劣等感

それらが、私の心を占領して、世界を遠ざけていました

自分、オリジナルな個性も否定していました

感じることさえ、否定していました

今は、それらの心と向き合いワークしてバランスしたこともありますし、現在進行系なこともあります

このハワイでの生活も、深いワークになっています

それは仲間を通してです

他者がいなければ、《私》はわからないですよね＾＾

あなたも、この世界の大切な一部

大切な一人

ぜひご一緒にワーク(ヨガ)をしていきましょう

そしてすてきなオリジナルなあなたと繋がり、わたしたちと繋がり、世界と繋がってください

ハワヨガ♡♡朝からすてきなレインボー♡♡

アロハ〜

ヨギーニしんぼ千恵です＾＾

ハワイに来てから、はじめてのお天気

なんと

テラスから虹が🌈

思わず！！みんなに知らせたくて叫んでしまったっっ

3日目の今日は、半日の授業でおわり

ティチャーが、海辺へ連れて行ってくれ、外ヨガ

美しぃ海でしたぁ

すでに筋肉痛な、私たち

でも♪♪笑顔はとびきりです

すてきなみなさんに

安心で安全で、心地のよいすてきなヨガをはやくお伝えしたいです

ハワイでヨガ♡♡到着＾＾♪♪

アロ〜ハ〜

ヨギーニ♡しんぼ千恵です

ハワイに来ています

レンタルの素敵なお家のバルコニーからの風景

朝から、鳥たちが美しく鳴いています

アロ〜ハ〜な、空気の中

すてきなヨガを学んでいます

わたしの大切な大切な、ヨガをはやくみなさんにご紹介したい

そんな第一日目の、コアな授業でしたょ

専任の、シェフの方もいらっしゃって

スーパーフードや野菜中心の、ビーガンなお食事

心と身体の満足度が高くて、日本の何分の1しか食べてないかも♪♪

ハッピーです

サンセットを観に、世界一美しぃと言われるカイルアビーチにて🏖