ハワイ♡♡美味しく、内側から美しくなるゴハン♪♪

アローハ〜🌈

ハワイの「ハ」は《呼吸》だそうです(≧∀≦)

   ヨガでは、とても呼吸が、大事

   生きること、にも、とても呼吸が、大事

みなさん、どんな呼吸をしてますか？？

ヨギーニ☆しんぼ千恵です＾＾

今日のハワイ、カネオヘも朝からとてもお天気がよいです

気持ちいぃ〜〜✨✨

蝶🦋が、蜜を吸っていました

広大な景色や

山の中

ビーチ

広い空

美しい自然の中では

私たちの呼吸は自然と深く長くなりますよね

心地よいですね

今日は、一週間のクラスも終わり、丸一日お休みday

仲間たちはお出かけ

(姉？？母？？のようにお見送りしました)

私は、ひとりハワイのお家でのんびりくつろぐことにしました

日々の食事は、すてきなパーソナルシェフのFUMIさんが作ってくださいます

美味しくて、美しく、栄養満点

日本よりかなり量は少ないはずなのに、すごい満足度が高いのです

毎朝、酵素たっぷりジュース

朝は、朝のヨガプラクティスの後このジュースのみ。

そしてまたクラスがありますが、全然お腹が空かないから不思議

そしてとびきりです美味しいくて身体が喜びます

キヌア・シード類もたっぷり抗酸化作用バッチリ👌です

ヨギーニ・サラダ

濃厚な味付けで、塩分などもカットメンバーの体調を見ながらシェフがいろいろ調節してくださるありがたい環境

帰国までの半月後が楽しみです

日本では、スーパーフードや果物の値段も高くなかなか毎日とはいかないかもしれませんが

日々、口に入れるものに意識を向けること

チョイスしていくことは大切かもしれませんね

例えば、わたしの場合

   使っているお塩を《自然塩》にする

   オイルを《ココナッツオイル》にする

   醤油を《有機》のものにする

お野菜なども、できるだけ有機のものなど使っています

とは言え、、、

ジャンクなものも、時に食べますょ

心的にも、ガチガチでは疲れちゃいますもんね

たのしくトライ