先日、某国営放送のニュースで見ました。
又、新聞にも載っていました。
健康が気になる『お年頃』ですから😁。
1日8,000歩以上を週1〜2日行っている人は、週3〜7日歩く人と同程度、死亡リスクが減少していたという分析結果を発表したようです。
運動する時間が毎日取れなくても、週末などに数日だけ運動すれば、健康の維持が期待できるとのことです。
20歳以上の男女3,000人余りを対象に、2005〜2006年にアメリカで実施された健康調査の歩行データなどを分析したとのことで、1日あたりの平均歩数は・・・、
女性・・・約5,800歩
男性・・・約6,700歩
だそうです。
このデータはアメリカのものなので、日本のデータはどうなんでしょう？？
アメリカは日本以上に車社会だと思うので、それを考慮すると、日本の方が多い？？
まあ、死亡リスクが減少するとのことですが、何の死亡リスクなんでしょう？？
ウォーキングが健康的だとは思っていますが、あまりにも漠然とした印象です。
因みに、小生は椎間板ヘルニアですから、ランニングよりはウォーキングの方が良いと思ってます。
走ると、腰に負担がかかっている気がします。
ウォーキングでも、20,000歩を超えてくると、腰が痛くなったりしますね。
先日、久々に30000超えだったんですが、その時も腰は痛かったですね。
ところで、普段から歩くことを心掛けている者としては、このデータは信じたいですが、漠然としていて、信じて良いのか、不明ですね。
因みに、小生の平均歩数は・・・、
３月平均値・・・8,823歩
過去6ヶ月平均値・・・8,773歩
過去12ヶ月平均値・・・9,402歩
となっています。
一応、8,000歩を超えているので、死亡リスクは低いということになりますが、多分、営業職の外回りの方は、もっと歩いていることでしょう！
てことは、営業職の外回りの方は、みんな、健康？？
まあ、少なくとも、歩くことが不健康ではないと思うし、歩かないよりは、ずっと良いと思っているので、ウォーキングはずっと続けるつもりです。
まあ、死亡リスクが下がるのは、大いに結構なことですが、個人的には、ボケる前にくたばった方がええかな〜と思ってます。
となると、歩くことも大事ですが、ボケ防止も大事？？
歳は取りたくね〜もんですな〜😁。
まあ、生病老死という避けられない運命なので、ど〜しよ〜もね〜か〜。
最後までお読みいただき、ありがとうございました🙇♂️。