週末はなかなかの雨降りで、コロナ
もあるし積極的には出掛ける気も
起きず、アーケードのある大手筋
付近をくるりと散歩したのみ
大手筋はそうでもないけど、納屋町
の辺りは2月7日までと書いて休業中
の居酒屋もチラホラあった。
日々の感染の目安として、簡単にヤフー
のコロナ情報のこれを見ています。
病床のひっ迫具合は少し緩和された
けど、現在まだ京都は感染爆発中の様子。
雨だしほんとはショッピングセンターに
でも散歩に行きたかったけど、これ見る
と用もないのに行くのは控えなくちゃね
外食も休日は控えて、家でひたすら
自炊。
手抜きも多いけど、1か月くらい前から
コロナ対策で免疫低下を防ぐ肥満予防
として、キャベツのサラダを食前に
食べる事にした
サラダを食べ始めてから肉が削げ落ちて
る気がして、久しぶりに体重を計って
みたら、1キロ以上減ってて、体脂肪も
減ってた
その程度なら食べたもので前後する
事もあるけど、寒くなってコロナが
流行り始めた頃からは、かつてない程、
休日等は家に居て運動量も減ってるの
に、体重が減るなんて、キャベツの
効果があるような気がする
コロナでなくても、糖化と肥満は万病
の元と思ってて、気をつけてたけど、
自炊だと食べる量も制限できてコロナ
のお陰もあると思う
長年の経験からダイエットは運動より
食事が大切と知ってるけど、特別な事
は何もしてないのに体に肉がつかない
のは、かなり効率が良い食べ方なんだ
と思う。
私は今は標準体重で太ってないけど、
お手頃なファストファッションが
着れなくなると困るから、Mサイズ
を維持したい
そして、まとめ買いして買い物回数が
減る事により、おやつを買わないから、
間食も無駄な買い物も減り家計も
助かってるし、良いこともあると思う
今日この頃
ほんとは緊急事態でなければGoTo
したかったけど、今は仕方ない
ちなみに今日のお昼は冷凍してた
鮭とキノコなどで作ったパスタ。
もちろん食前はキャベツのサラダ。
炭水化物の前にはなるべく食べて
ます。
夜はタラや牡蠣のお鍋
お肉も好きだけど、海鮮はもっと
好き
デザートはイチゴや箱買したミカン
疎水沿いの南天に癒された
今週は緊急事態の模範のような行動
になってしまったけど、気晴らし
や適度な散歩、買い物は必要だし
屋外で混んでるとこじゃなければ、
外出してもう少し歩いた方が免疫
アップには良かったと思う。
また、仕事ついでに平日は少し歩こう
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