3月度クラススケジュール

たっ大変お待たせいたしましたm(．．)m

3月度クラススケジュールです。

今回は、インストとクラス内容に大幅な変更がございます。

オープン当初からヨーガクラスをメインでうけもっていました佐藤ＴＯＭＯインストが

諸事情により、３月は、木曜日の一クラスのみとなりました。

今まで、ＴＯＭＯクラスに通われた方は、大変残念だと思いますが、

新しい風（インスト）が４名はいりましたので、

また、新たな気持ちで参加してみてください！

きっと、新しい発見があるはずです。

また、ＵＲＡインストは、事業拡大のため、しばらくビジネスに集中いたします。

誠に勝手ながら、m(u_u)m、

よりよい健康コミュニティサービスの世界普及を目指して、がんばります！！

また、club Uniメンバーにとっては、朗報があります。

この度、club Uniは、某国立大学（人間科学スポーツ科学では、著名な教授）と提携し、

世界初のアプローチ（ＵＲＡの運動技術ベース）による

科学的なヨーガとキックボクシングプログラムの開発に取り組むことになりました。

これも、みなさまが、楽しみながらでも、正しい結果を得れるために必要なことです。

もしかしたら、皆様にもご協力いただくこともあるかと思います。

その時は、どうぞよろしくおねがいします。

uRA@UNI

改善③

こんにちは、

体質改善には、もうひとつ食事という重要な要素があります。

①なにをたべるか、②何時に、③1日何回たべるか、④食べる順番、⑤組み合わせ

です。

ご飯を減らしたりしてカロリーの高いものをさけたりして、

栄養を調整しながら食べる内容にすごく気を使っているのに

体型がなかなか変わらない。など、よく相談を受けます。

食べたいものを我慢をする行為は、「不快なストレス」です。

キックボクシングやヨガやカラオケで「快感ストレス」になることで調整します。

ちなみに、これがストレス発散の原理です。（脳は、不快と快感のバランスでいきています）

脳から見たときに、何事も中庸が一番です。

でも、仕事でも、学校でも、電車の中でも、社会は、ストレスになる環境が満載です。

だからヨーガが流行るんでしょうね。

おっと、すみません、話が脱線しました。

さて、①～⑤で私が重要視しているのは、

④と⑤です。

特に④は、重要です。

居酒屋に行っても、この食べる順番の法則さえ守れば、好きなものを腹いっぱい食べても

太るリスクは、かなり低減します。

次回は、具体的な内容をつづります♪(*^ ・^)ノ⌒☆

uRA@UNI

僕の大好きな、福砂屋のカステラです。長崎の実家から送ってきました。

我慢できずに、夜中の1時過ぎに食べています。いつもこうです、、、まねしないように、、、

改善②

ダイエットや姿勢や運動姿勢の改善といっても、

いろいろあるけど、ホントは、なにをどうすればいいの、、、

詳しい手法は、その個人にあったものを選択すればいいです。

ヨーガでも、なんとかウォークでも、太極拳でも、ＵＲＡの運動姿勢術でも、、、

なんでもＯＫ！！

しかし、最も重要なことがあります(￣▽+￣*)

それは、自分の現在の状態（姿勢、体質、体組成、性格など）を正確に

分析、把握、認識することです。

そして、どこが理想かを正確に明確に自分のイメージの中にデザインすることです。

そして、理想に最短でいけるプロセス（トレーニングや手法の時系列に従って構築）を

優秀なトレーナーの指導の下、作り上げることです。

そして、最も重要なことは、成長が明確にわかることです(°∀°)b

なぜ？？？かって、

自分の成長がどんな何よりも、嬉しいからです。

やめられませ～～～ん！！ってなるにちがいないです

uRA@UNI