ボディシェイプヨーガ

久々にヨーガのクラスに出ました。

きつかった～

けど終った後の解放感は、精神的にも肉体的にも最高です。

やっぱりヨガはすごい！！

ヨガをはじめて、１３年たつが、今は、全く質が違いますね。

最初は、単なるストレッチと筋トレ（スロートレーニング）

の組み合わせみたいな感じだったが

今は、「集中されたトレーニング」という表現ですかね。

物理的にも精神的にもあるシンプルな一点に集中する。

どのような複雑（コンプレックス）なポーズであってもシンプル！！

２０代？？に見られるのはこれですね！！

uRA@UNI

疲れたときに行きたくなる

久しぶりにスーツを着て活動してます。

ビジネスの疲れを味わっています。

何か、内側がどんよりとした疲れ、、、

ホントにいやな疲れですね、

そこで運動しなきゃいけないのは分かるけど、

モチベーションが沸きませんよねー

だから、あそこに行けば、楽にスッキリする！！っていう体験が重要で、

身体が分かっていれば、自然と足が向かいます。

club Uniは、スポーツクラブだけど、

疲れたら行きたくなるクラブっていうのも重要ですね。

ひとたび、身体を正しく動かすと、ホントにすっきりするもんねー

そして、しっかりとストレッチして、
（ヨーガの場合は、同時に２つの効果を享受できます）
1日の疲れを完全にリセット、ぐっすりと寝れますZZzz....

uRA@UNI

改善④

改善④です。

今日はちょっと角度を変えて「改善」を語りますヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

生命の本質は、「改善」です。＝「進化」です。

環境に合わせて「進化（改善）」してきたのです。

しかし、人間は、エゴ（不安、恐怖、嫉妬心、概念、観念）があるので、

よく時々、進化を妨げています。

だから、エゴ（不安、恐怖、観念）が強い人は、生命の法則に反するので

苦しくなるのです。

ぼくも、エゴが強いときは、やっぱりきついですね。

人の批判や人のせいにしてしまうときがよくあります。

でも、僕がすごいのは、その批判している瞬間の自分の心（マインド）を見ているところです。

こんな感じです。「あっ、また俺人のせいにしている」っと見ながら、

人のせいにしている言動をとっています。

だから、瞬間的にその状態から脱出して、言動を「改善」できます。

その繰り返しを何度もやっているうちに、エゴが弱まっていきます。

これは、技術です。

一度習得すると、すごーーーーーく便利です。

どんどん楽になります。

人に振り回されなくなります。

環境に振り回されなくなります。

自分の内面に振り回されなくなります。

ではchao、(●´ω｀●)ゞ

uRA@UNI