出産後、何が辛いって、育児ではありませんでした。
自分の体が傷だらけ＆痛みだらけで思うようにならないことです。
サッと動いてオムツを替えてあげたい！と思っても、
グズる娘を泣き止むまで抱っこしてあげたい！と思っても、
体のあちこちが痛くて一苦労。
そんな産後の体調についてです。
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【体重】
産後１番気になるのが、どれだけ体重が減ったかということ。
私は最終的に９.４キロ増でした。
そして3100グラムほどの娘を出産し、
450mlほど出血がありました。
産後６日目、退院の日にどれくらい減ったかワクワクしながら体重計に乗ると…
マイナス４キロ。
まだ妊娠前から＋５．４キロ。
えっ…これだけ？( ﾟдﾟ)
っていうくらいしか減っていませんでした。
そして産後２０日で測ってみると、
マイナス６．１キロ。
妊娠前から＋３．３キロまで減りました。
これからもっと減ることを祈ります。。。
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【お腹】
１か月健診が終わるまでは、ガードル等はしない予定なので放ったらかしのおなかの状態ですが、、、
出産当日は気を張っているからか、自分の体を客観的に見ていませんでした。
出産の翌日。お腹はまだ妊娠５か月くらい出ていました。
産後６日の退院の日。お腹はまだ妊娠４か月くらい出ていました。
産後１４日くらいで、内臓的にはほぼ元通り。
ただ、皮膚のたるみなのか、引き締まった感じはありません…
妊娠線は相変わらず赤いし、
おへそは妊娠前の３倍くらいの大きさ＆深さのままだし、
正中線は黒いままです…
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【おしり】
痔ではないのですが、お尻がすごく痛いです。
お尻の両側が大きな大きなアザで真っ青！！
陣痛の時に夫に押してもらい過ぎたのか、
座って娘を抱くことが多いからなのか、
理由は分かりませんが、お尻のアザがなかなか治りません(；´Д｀)
座ると足や床が当たって痛いので、できるだけ横になって過ごしています。
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【傷】
１箇所の会陰切開と、ちょっとだけ裂けたところを縫ってもらいました。
傷は産後３日くらいは腫れていましたが、徐々に治まりました。
傷の痛みは産後１４日目から少しずつ良くなりました(ﾟ∀ﾟ)
一応、産後１か月はトイレの後、清浄綿で拭くようにしています。
ドーナツ座布団があれば座っている時は楽かもしれませんが、私の場合はじっと座っている事が少なく、育児で立ったり座ったり寝たり…だったので無くても大丈夫でした。
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【悪露】
産後２週間で、出血はほぼなくなりました。
それ以降はほんの少しのおりもの程度です。
出血は産後５日くらいから少なくなっていたような気がします。
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【精神的に】
産後のブルーは少しありました。
産後１日・２日目の夜、寂しいのか嬉しいのか不安なのか何なのか…
理由は分からないけど少し泣きました(´；ω；｀)
でもそれっきりで、後は元気に過ごしています。
疲れもあったのかな？
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【その他体調】
産後、傷の痛みからか便秘になる人もいるようですが、私は大丈夫でした。
水分をかなりたくさんとったからかも？
産後抜け毛が多くなると聞いたことがありましたが、私は妊娠後期に抜け毛が多かったからか、産後は逆にあまり抜けなくなりました。
産後２０日ほど経ち、寝不足や疲れは特に感じません。
（ホルモンの関係かな？）
ただ栄養ドリンクを飲んだあとは体が楽になるので、本当は疲れているのかもしれません（；^ω^）
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病院の先生によると、私の産後の戻りは早い方らしいです。
でも体の調子が万全でない中での育児は大変ですねー( ･´ω･｀)
里帰りも残り約半月。
少しずつ体を動かして、夫と娘と私、３人での生活に向けた準備をしていこうと思います☆
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