横浜上永谷のお子様と一緒にご参加いただける
マクロビオティックの料理教室
une-kitchen(ウネキッチン)遠藤 和恵です。
おはようございます！
週末は
本当にお天気良く、
暑かった～
みなさま週末いかがお過ごしでしたか？
ワタシは
久しぶりに
Yogateacher Shinjiさんとコラボ、
「お外ヨガとマクロビオティックランチ」を。
みなとみらい臨港パークで、
お外ヨガ・・・
これで2回目かな？
ワタシがここでヨガに参加させていただくの
以前、別のヨガの先生の
お外でのヨガに参加させていただき、
やはりお弁当をお届けしたのでした。
今回のShinjiさんのヨガは、
昨年野毛地区センターでのヨガに
参加させていただいてからの二度目
Shinjiさんのヨガは、
まずココナッツオイルを手に取り、
自分で足などをマッサージするところから
始まります。
マッサージもお仕事されていたことがあるので、
手の向きや、使う指など
セルフケアの方法を教えてくださいました！
簡単だけど、
‘痛気持ちいい‘で、
家でもテレビなどみながらできそう～
そして、ヨガは瞑想から。
「無」の状態になるのって、
難しいですね。
周囲の
会話や、
音楽
風、
匂い。。。
気になる。
「無」って、難しい。。。
昨日ご参加の方々は
「ヨガ初心者」さんばかりだったので、
今回はそれほど難しいポーズはしませんでした。
どれも、おうちでもできそう
最後に、
ワタシの得意な
「シャバーサナ」
（↑コレ、横になって目を閉じる＝寝るだけね）
気持ちが良すぎて、
爆睡してしまいました
最近、夜があまり眠れず
（やることが多すぎて）
つい、気が緩むと目が閉じてしまう
終わってからの、
スッキリ感！！！
ヨガ、あまりしないのですが、
やはり気持ちがいいですね～
「お外」で
晴天で、暑かったけれど、
木陰で風を感じながら、
しかも、海風♪
と～っても気持ちがいい～
うちでもベランダでやってみようかしらん（笑）
→新緑や海が見えたりがあったからこそですよね。。。
ヨガが終わってから、
「プチ マクロビオティックセミナー」を
お弁当を食べながら、
＊なぜ玄米をオススメするのか
＊意外とすでにできている？マクロビオティック
など、お話させていただきました。
すでに
「酵素玄米食べています」
「大豆たんぱく、お肉みたい！」など
ご感想いただきながら、
皆様あっという間に
完食されていらっしゃいました
Shinjiさんのヨガ、
お弁当はコラボさせていただきませんが、
5/26（金）野毛山公園
5/27（土）みなとみらい臨港パーク
でも、開催されるそうですよ♪
「お外」ヨガ、一度されると
絶対にハマります！！
ぜひ、ご参加されてみてくださいね
ではでは、
今週も元気にスタート