エアです。
このあいだの日曜日の夜。
やべっちＦＣを見ながら
尊敬する小野伸二先生の
超絶リフティングテクの動きを軽く真似ようとしたのですが、
これが瀕死のターミネーター
みたいな動きでがっくり
あの日、
かろやかだったはずのワタシの影は
今、
疲れきって死期を待つ獣のように
小さくうずくまるのでした。
そんな危機的状況からの初お題。
「おしり周辺のストレッチ」
①足を組んで両腕で膝を抱えます。
②抱えた膝を胸に向かって引きあげる。（背筋は伸ばして！）
③そのまま３０秒～１分維持。
座りながらの簡単エクササイズ。（字、見づらいな！）
おしりの辺りがつっぱって
「お？ストレッチやってるぜ！」
って感じられたら成功
感じられない人は生活設計そのものが成功
詳しい説明、画像はこちら（PDF）
の８/１７ページに。
って。
なんかこの
「PDF」って３文字に
思わず身構えてしまうのは、
自分が小心者だからなのでしょうかね？
自己紹介補足。
わたくしエアは医学的専門知識ゼロです。
その素人であるがゆえの素朴な疑問や
純情
純真
あるいは鈍感すらも武器として
こんな感じでゆるゆるに、
ウンドーの感想をＵｐしていけたらなぁと思っております。
Ｆｒｏｍ エア