あ痛たたぁ

スポーツを趣味に持つ人に良くあることで、ちょっと体調が悪い、またはどこか痛めている、くらいなら我慢して運動しちゃうんですよね

それで翌日になると悪化していて、後悔するんです

はい、自分もそのクチです。やっぱり右足首の痛みが悪化しちゃいました

まぁ、歩くには支障がないのですが、足首を大きく動かして地面を蹴ると、ビビッといたみが走り、思わず右足首をかばってしまう感じです

やはり、無理は禁物。楽しくても我慢しないとです。でも、きっとまたやるでしょうけど…

あ～、会社の女の子誘って夕飯一緒に食べればよかったなぁ、失敗です

明日は出勤だし、あさって日曜日は自転車仲間と練習することにすれば、来週には良くなっているでしょう（良くなって下さい）

初！夜ラン

妻と息子は今晩も実家でお泊り、ちと寂しい…カモしれないかな

ほぼ定時で仕事を終えることができたため、帰宅後ひとりでいてもつまらないので、初の夜ランに挑戦しました（大したことではないですが…）。

つい先日まではセミの鳴き声と暑さで参ってしまった公園も、すでに季節は秋に向かっているようで、草むらのなかから虫たちの涼しげな鳴き声が聞こえました

そんな公園内は街灯に照らされ意外と走りやすく、夜ランもなかなか味わい深いものがありました

20時くらいに走り出したときは、夕飯を終えた主婦の集団と犬の散歩の方が多く見受けられ、走り終える21時ごろになると、仕事から帰ってきて練習に励む、若い方が増えてきたように思われました

足首の痛みが完全に消えていないことと、暗いなか走ったことで、ペースはいつもより10～20秒程度遅く、ランというよりもジョグという感じでした

夜ランもたまには良いですが、時間の使い方に制限がある妻子持ちのオヤジはやはり、早朝に限るようです

会社帰りにスイミング

昨晩、妻の実家で用事があるということで、妻と息子がお泊りに行ってしまい、家に帰っても自分ひとり。それならばと、会社帰りに市の室内プールへ行ってきました.
水遊びではなく、一応トレーニングです



少し残業してしまったため、１時間半しか入れませんでしたが、平日の夜間ということもあり空いていて、思う存分泳ぐ（歩く）ことができました



水泳は苦手なので、無理に泳いでフォームが崩れてしまっては練習にならないので、50ｍまたは25m泳いだら、25mの水中ウォーキングといった具合に、インターバルを入れつつ、完全に休憩してしまわないよう注意して泳ぎ（歩き）ました



室内ということと水温の高さもあって、プールに入っていても分かるくらい汗を流すことができて、良い練習となりました


ただ、足首の痛みはまだ消えず、バタ足の際ちょっと気になり、ランニングの練習は大丈夫なのかしらん… 今日は走りたいな