三寒四温が始まっていて、寒いけど春も近そうだなぁ･･･(*´Д｀)
という気候になってまいりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
私はといえば、姪っ子のお腹風邪をもらってしまった・・・
というか、姪っ子を中心に一族でパンデミックを起こしており、我が一家のヴィオフェルミンの消費量が少なくとも神奈川トップランカーになっているのではなかろうかという状況です。
病気のお子様がいるお宅は、下手に実家とかに連れてこず、自宅でゆっくり養生してくださいませ。
お願いします。いや、ホントに･･･(;^ω^)
『オナカイタイ』
さて、気を取り直してようやっと前回の続きです。
“体を温めるためにできること”であります。
この話って皆様の気になるワードなので、検索すると出るわ出るわ･･･
そんな中、同じ話してもしょうがないので、少し独自の観点からお話しさせていただきます。
※もちろん他のページの方法も有効なものはいっぱいあるので、いろいろ試してもらえばと思います！
私がオススメしたいのは、『食とお風呂』
･･･どこにでもあることだと思いました？(;'∀')
それをちょっと東洋的に紹介させていただきます。
まず『食』
ここでは『塩』と『ショウガ』
『塩』と聞くと、血圧を心配される方が相当いらっしゃると思いますが、実は現代人には塩不足になっている方も多くいらっしゃります！
原因として考えられるのが、過剰な減塩ブームによるものです。
特に家族に高血圧の方がいるご家庭は、その家族まで高血圧食になってしまい、必要なミネラルが足りなくなっている、という問題も出てきております。
『塩』は皆様知っての通り、血圧を上げる作用が知られています。
これは血液の(塩分)濃度が高くなると、水分の排出を抑えて結果的に塩分濃度を正常に保とうとする反応によるものです。
つまり、循環する血液の量が増えて心臓も多くなった血液を頑張って循環させようとする(血圧を上げることで)末端まで血液が行きやすい状態になるのです。
逆に言えば、低血圧症の方に冷え性が多い理由でもありますね。
家族に高血圧の方がいるご家庭では、他の人の味噌汁には塩を軽くひとつまみだけ入れて調節してみてはいかがでしょうか？
あ、
勿論、取りすぎはよくないですし、取り方も『夜だけ多めにとる』みたいな偏った取り方をすると、やはりそれは体に負担になってしまうので注意が必要です。
基礎疾患ある方も注意しながら試してみてください！
ちなみに塩自体に関しましても、精製塩はオススメしません。
理由は長くなるのでgoogle先生に聞いてください(;・∀・)
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ヒマラヤ岩塩 ピンクパウダー（粉末） (1kg)
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私はこれじゃないけど、近所の食材屋のヒマラヤ岩塩よく使います。
美味なので(*´з`)
『塩だけでどんだけ情報過多にするつもりだ』
と言われそうなので、この辺で・・・(;'∀')
次回は『生姜』！やります！
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