流行対策(。-`ω-)

気候の変化が激しすぎて体調が安定しずらくなっておりますが、いかがお過ごしでしょうか？
僕はそろそろ感じ始めている花粉の気配に戦々恐々しております(;'∀')

さて、今回は思いのほか反響があった、体温について！
やっぱりみんな気になってはいるんですねぇ


熱さ代表：松岡修造先生
(※今回のお話にしじみは一切関係ありません)

さて、まずは体温って何なのか？からお話ししていきましょう。
google先生『 生物の体の温度。 』　←これではあまりに優しくないので、ちょっと細かいところまで･･･(;^ω^)

体温というのは新陳代謝(エネルギーを使う)によってできる熱のことです。
主に内臓や筋肉で作られ、血液を使って全身へ熱をいきわたらせます。

血液の温度は、心臓から出てお腹くらいまでが温度のピークで、手足の先に行く間に放熱していきます。
冷え性の方などは、様々な理由で(血行が悪い・血管の開きが悪い・筋肉量が少ない・自律神経の働きが悪い)、手足まで熱が届かない状況になっているわけです。


それを踏まえて、本題に入ります
『なぜ今どきの人は体温が低いのか？』

この問題は、ひじょーに難しい問題です。
原因として考えられるものが多岐にわたるし、個人差も大きいし、なによりうっかり踏み込み過ぎると都市伝説的なオカルトにまで発展してしまうからです

まぁ、そこまで踏み込まなくても医学博士の石原結實先生が分かりやすく原因を挙げってくださっているので、今回はそれを参照させていただきたいと思います。

体温力 (PHP新書) Amazon

読みやすい(｀・ω・´)

これによりますと、

　☆運動不足

　☆塩分の控えすぎ

　☆水分の摂りすぎ

　☆食べ過ぎ

　☆体を冷やす食べ物のとりすぎ

　☆ストレス

　☆化学薬品、化学調味料、食品添加物の摂取

　☆シャワーで済ませる入浴習慣

　☆夏のクーラー

とおっしゃられております。

心当たりが多すぎる、という方も多いのではないでしょうか？

長くなってきましたので、今回はこの辺で･･･
単純に上記を改善すれば、多少時間はかかったとしても間違いなく体温は上がります。
 

なので次回はこれをもとに、私自身がお勧めする具体的な対策を紹介しようかと思います(=ﾟωﾟ)ﾉ
かみんぐすーん！

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