美澄さくらです。
今日は昨日のセッションで
「これ聞けてよかったです！」
と言っていただいた内容について書いてみようと思います
今年の運動会はトイストーリーのメダルでした
わたしたちは日々たくさんの決断をしています。
食べるもの、行動、思考……
その数実に1日あたり35,000回。
でも
この「決断の軸」がどこにあるかで
日々の満足度は大きく変わることを知っていますか？
たとえば
職場に愚痴を言う人がいたとして。
「はー、今日も愚痴聞かされるのか。
めんどくさいなー。
会社行きたくないなぁ。」
とあなたが思っていたとします。
この思考パターンのときのあなたは
「愚痴を聞く」という選択が当たり前になっていますよね。
だけど実際は
「愚痴を聞かない」という選択肢もあるんです。
そこで
「そんなの分かってる！
でも相手が話してくるし仕事で関わりがあるから逃げられない！」
と諦めて思考停止させるのはまだ早い！
今ここにある絶対法則は
あなたはあなたの思考、選択、行動を自分で決められる。
ということ。
愚痴を聞かされる
のではなく
私は愚痴を聞くと決めた
と表現出来ることを自覚するんです。
すべての選択権は自分にあります。
「わたしが決める」
「わたしが決めた」
という意識は
被害者意識ではなく当事者意識で物事を見ることが出来ます♡
ノートを書いているときや
気分がのらないときに
〜〜された
〜〜される
というような受け身の表現が多い人は
その文章の中心に自分を据えてみてください
「〇〇ちゃんに酷いことを言われた」
ではなく
「わたしは〇〇ちゃんに酷いことを言われたと感じた」
に書き換えてみる。
すると
視点が変わり出来事の捉え方が変わります。
その気づきはきっと
理想の世界への第一歩となるはずですよ
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