１１日火曜は、フリートレの日
バイクトレにしました
最近はもっぱらこのコース
大浜公園と表示があるところから
今滝あたりまでは掛川新茶マラソンの
あの有名？なアップダウン
山を上って、海まで下り
同じルートで戻ります
７キロ辺りの上りが１番辛い
往路の上りも結構シンドいが
トレーニングだからね
平坦ばかりよりも坂も走らないと
月末のハマナのバイクコースは
こんなに上る訳ではないが……
いつも最終４周回めにはバテバテなので
このくらいはフツーに漕げるように
しておきたい
そのあと、ラン
と思ったが、距離４０㌔に近づけたくて、
今は走らないランコース１０㌔を
初めてバイクで走ってみた
と感傷に浸りながらのオカワリバイク
でした。やっぱり自転車は速いねー
そのあとはランへ
とりあえず６キロコース選択で
走り始めてしばらく様子見
臀部横のコリが出るので
更に短縮して、短めの約４キロ
コリが出てきた時に時々少し歩かないと
股関節の詰まり感が急に増してくる
結局㌔７くらいに・・・
ん～～、残念だけど月末、本番も同じような走り方に
なるんだろうな・・・でも
今の調子なら、ゴールできそう
レベル低~~ですけどね
初トライアスロンの記録更新を
目指します。
今週は会社の全体会議兼旅行があり
浜松に全員集合しました
詳細、略です
夜は宴会、飲めない質なので
カラオケや二次会はパス
私は１次会のあとは駅前ホテルへ直行
ＴＶ見てのんびり過ごし、就寝
枕が合わず、寝られないのは
毎度のこと…… 真夜中に
タオルや着替えなどをたたんで
自作して寝直しました
翌朝は、社長含め10名ほどランナーが
集まり、浜松城を周回してきました
朝はまだ涼しくて気持ちよかったです
１５日（土曜）旅行の行き先は、
フラワーパークとか
うなぎパイファクトリーですが
静岡メンバー、地元民はパス・・・
ほとんどの人が行ってるからね
私も行かない選択、単独行動
ハマナ湖でスイムとバイク
午前１０時に着いたときには
まだサーファーの方はいなくて
レイクハマナのリハーサルで
泳ぎに来た方が数名いらっしゃいました
ケットラダンディさん
レクサスマダムさん
（👆勝手に命名してます、レクサスかどうかも分からない黒塗り高級車でした）
お二方はスイム上がりだったので
風、水の様子を教えてもらいました
釣りの人も、ルアーかな？
釣られては困るので、私が泳ぐ場所を
伝えてから泳ぎ始め、
上の↑、海抜ゼロメートル地帯ね
スマホ、ヤマップのウォークを起動させ
ジップロックに入れてから、それを
ウェットスーツ内、お腹の前に仕込んで
コースは、ロープなど無いので適当に
二往復してみました
結果、だいたい1.5キロ潮の流れ、風の影響か？
ときどき横に流されて、気づけば
岸に向かって泳いでたなんてことがあり
プール泳ぎに慣れすぎはダメだね
方向確認しながらの泳ぐことも重要で
本番は無駄な距離を泳がないように
したいです それと、
本番は第２グループに入れてもらえたので
やはりアウトコースからスタートし
序盤はバトルを避けながら
焦らずに落ち着いて、と思います😊
泳いだ後は、バイクコースへ
ちょい残念ですが、半分の２往復
だいたいのイメージはできました
速い人に抜かれまくりなのを
覚悟しながらマイペースで漕ぐ
を、貫きます！
↑言うほどのことじゃないですが
焦って頑張りすぎず、ランに繋げたい
ってことです
ホテルの朝シャワー、朝食
のんびりし過ぎでした
昼の時間をとうに過ぎてしまい
夕方の用事があるので、切り上げて
車で昼食食べながら帰りました
梅雨入りが遅くなって
月末あたりの天気はどうなんだろう……
ピーカンは困るが
月末には梅雨入りしてるだろうし
雨も心配なところです