１ヶ月ぶりです

久しぶりです

１ヶ月以上更新しなかったのは

当ブログ史上初かも

昨年の10月から働き始めてだいぶ慣れてきて

夕方に勤務が終わった日には、外が明るくて

ちょっと走ってみたり

昼から勤務の時は、昼前にちょっと泳いだり

というパターンが多い

そんな近況ですが、この１ヶ月間は

自身の変化、傾向を考えてました

①低下していること

モチベーション、体力、持久力です

普段は相変わらずチョイトレ程度ですが

頑張って５キロを越える距離を走った翌日は

残念ながら疲労感ありあり

気持ちも身体コンディションもやっぱり

低下傾向なのかな

②劣化、老化

ひしひしと感じるよ、60台半ばだしね

走れば走るほど身体が劣化してるんじゃないか？

上の①と合わせて不安な気持ちは払拭できない

それでも腰の重さ、深部のコリは改善してる

(というか、悪くなってないだけかも)

という感じはあるけどね

全く速くは走れない

キロ５分を越えると、そこはもう全力疾走

③増加していたこと

３ヶ月ぶりくらいに体組成計に乗ってみたら

体重が４キロほど増えていて、約60キロ

3年前くらい？コロナ感染後から体重は激減して

ずーっと55~57の範囲だったんですが

この変化にはちょっとビックリ

増えた分の内訳は

筋肉量 は約2キロ増えて、50キロ

体脂肪率は約2%増えて、11%

だいたい４年前くらいの数値に戻ってきてた

傾向として😍⤴️なのか？😨なのか？

分かりませんけどね

普段の生活では良くなってる感は無いよ

そんな日々が続いてますが

先日、レイクハマナトライアスロン(OD)

エントリーしました

日が伸びて夕方もまだ明るくて

仕事にもだいぶ慣れてきたこともあり

帰宅前にトレーニングしていこう！

という気持ちにもなります

実際やってますよ(内容はともかく…)

月末は天竜さくらマラソン10km

昨年は桜の開花前だったが

今年は、もう咲いているかもね

景色見ながら楽しんできます

先日、近所の桜は咲き始めか？

ネコマネさんに

ラクチンソックス見せようとしたら

ガン無視されました

今、ちょうど昼になりました

昼ご飯食べようとすると

私にも頂戴という圧をかけてきます

さて、何を食べようかな……

森町マラソン、かあちゃんの東海道シリーズ袋井～掛川のお供

私が住む所では雪が降るのは珍しい

(チョッと舞った程度で｢降った｣と言うと怒られるよ)

愛知県東部あたりまで雪が降って

静岡県西部、浜松でも少し降ったあと

この辺では雪雲からチラホラ風花が舞う

(↑この辺=御前崎～天竜川の海側)

しかし昨日(2/8)は一瞬ですけど

雪国かっ？というくらいの振り方(に見えた)

でした

その時間が長ければ積もってたよ

でも一瞬だからね、スイムトレ後外に出ると

景色いつも通りで路面は濡れてもいなかった

  森町マラソン

先週、２月1日は

森町マラソン10kの部に参加してきました

昨年も走って、何とか１時間ちょっと

今回は１時間切りたい　それと

前半はあまり突っ込まずに押さえ気味で

後半も走れるように・・・と思ってましたが

結果は

６km辺りから下半身の動きが渋くなり

無理せず歩く、走るを繰り返し

結局、前回よりタイムは落ちてしまった

タイムは66分ほど

チョッとがっかりしましたけど

引退タイミングはとっくの昔に逃してるし

制限時間内でゴールできそうなら

1~2ヶ月に１レースくらいは参加しようと

思っています

ゴール後は、エイドで甘酒もらって

ほっとひと息ついていたら

ハーフ参戦のバッカスさんも好記録でゴール‼️

そしてはなさんもゴールしたよと教えてもらえて

久しぶりにお会いできて嬉しかったです

ナイスランでした

森町、ここ何年かは毎年走ってますが

自宅からは遠くない所で、行きやすくて

昼には自宅で寛げるので、また来年も

いつかは、またハーフとは思うものの

まずは10kmをゆっくりでも、しっかりと

走れるようにならないとね

ランに関しても

基礎トレーニングからやっていかないと

ハーフ参戦、復帰はないだろうな

今年に入って64歳になり

最近は走りたい気持ちと実情が

開いてきてるように感じてます

  東海道シリーズ(袋井～掛川)のお供

皆さんご存知、かあちゃん東海道シリーズ

今回はサポート役(を買って出た……つもりです)

前回からの続きで袋井スタートなので

まずは掛川から袋井に向かいます

木造駅舎ですよ　ナイスポーズ👍です

袋井～掛川の間で見るポイントは

しっかり把握されてますので

つい、見逃し通り過ぎてしまうような

小さな史跡も、かあちゃんは見逃しませんよ

袋井宿は東京からも大阪からも27番目で

｢どまん中｣を売りにしてます

途中々々のポイントも必ずチェック

今は国道１号の裏道ですがこんな立派な鳥居や

松の並木道

私の手が写ってる失敗写真ですが

敢えて載せちゃいます

オイオイ手が入ってるゾ　って笑ってるみたいね

こんなに保存されてる松並木も珍しい

いつもは車で通るんだけど、

この機会に1km近く続くこの並木道を

自分の脚で走れて良かったです

袋井～掛川間、途切れ途切れですが

残っている松があるよ

一時期、松くい虫の被害で枯れてしまったけど

生き残った松が、今でもこうして見られるのは

嬉しいことです

小さな道標もシッカリチェック！

お寺や道標等を見ながら

掛川に戻ってきて、十九首塚で手を合わせて

子供の頃、通学路で垣根でよく見た木ですが

お寺で見たこの槙の木

こんなに大きく立派に育つものなんだと

チョッと感動

駅前通りに戻ってきて

このレリーフのある銀行が今日のゴール

車で移動していては見過ごしてしまったり

知らなかった史跡もあったり

ちゃんとサポートできたかは

とても怪しいのですが　この機会に

袋井～掛川を自分の足で移動できて良かったです

ここでは写真載せきれないほど撮りましたね

ありがとうございました

掛川市城下町駅伝

  掛川市城下町駅伝

１/25の日曜は、掛川市城下町駅伝に

スタッフとして参加してきました

朝方まだ暗い中、担当するコースの準備として

主にコーンやバーを設置したり

レース中は、選手や観覧者の人員整理など

レース後はコーンやバーの片付け運搬、掃除など

私は企画・運営ではなく、当日だけの仕事で

ボランティア的な立場ですけど

でも、給料もらうのでしっかり働かなきゃ

と、緊張感もって臨みました

(↑ごっちゃんスポーツ撮影)

今回も数多くのチーム

ランナーさんにご参加いただき

今回も熱い走りと、沿道では熱い応援声援で

盛り上がっていて

人々の流れを制御できないくらい

実は、前回と前々回は

ランナーとして走りましたが

そのときは、翌年にはスタッフで係わるとは

全く思ってもおらずでしたけど

前回走ったときもランナー数が多くて

タスキの受け渡しが大混雑

そういう問題もあって、

今回はカテゴリーを３つに分けて

中継所に近づくランナーのゼッケン番号の

読み上げアナウンスも行うことにしたようです

コース図を載せた方が分かりやすいんですが

お城の下、緑橋をスタートして

4人1チームで城下町商店街を５往復して

(１走目だけ２往復、計８km くらい)

最終走者がお城に戻ってゴールとなります

もう少しファンラン的チームが増えたらいいのに

と、思う……　私的意見ですが

今回のレース中に私が居た場所はその中継所で

走り終えたランナーさんが通る通路の交通整理

その場所で

２つ目のカテゴリーが始まる前には

中継所で待機中のごっちゃん発見

チームの２走目でご参加

ありがとうございました

レース後は主にコーンやバー、看板を撤去

そして運搬片付けを行いました

設置もだけど、数が多くてやっぱ大変😖💦

道路封鎖解除の時間も守らないといけないし

レースが終わるまでは

気温は低くても風がなくて寒くなかったが

午後になってからは風が強く吹きはじめて

機材をしまう倉庫があるグラウンドでは

砂ぼこりが舞い

そんな中サッカーの練習をしていた

部活の生徒達さえ姿が霞んで見えなくなるほど

無事に片付けも終了して

今回は、スタッフのインフルエンザ欠席もあり

予定とは違う業務まで行うことになり

朝も早くて若干大変ではありましたが

また次回、来年もスタッフで係わろうと思います

中継所の混雑問題もまだあるし

応援者、観客の通行制限ももうひと工夫と

ランナー待機所の区分けも必要かと

個人的にはコースも…　って思ってますが

今はまだ部外者なので、意見を言う機会を

うかがっているところです

次の日曜は、森町マラソン

こちらはランナーとして、10kmです

昨年も、走りきれず後半は歩きが多かった

今回は(も？)タイムは度外視

何とかゴールまで走りたい

普段トレーニングしていて

速筋は、もう消滅していて遅筋しか残ってない

と、思う・感じることがよくある

それでも何とか、せめて10kmは走れる

コンディションにもどして

それを維持していきたい

ハーフの距離を視野には入れたいが

まだまだ考えられない状況です