＊この記事は鬱完治を目的とした禁欲日記になっているので、ポルノ禁以外にも触れています。
昨日↓
長ったらしく自分語りする人気ブロガー気取りが大嫌いなので挨拶をせずに、結果
実感した効果
〇早起き（１０時半）
〇二度寝しなかった
〇活力的（洗濯した。バイトやる気あった。遠くまで原付走らせた。）
〇鬱感が少ない
〇グラドルの乳輪が透視できるようになった
具体的な取り組み
〇オナニー（グラドル）
〇ストレスを感じたらカウンターを押す
〇お菓子食べない
〇三食食べた
〇二日連続でシャワー
〇12時には布団に入った
今後試したいこと
〇デジタルデトックス（12時以降はスマホ等禁止）
〇人に執着しない
〇ドーパミンデトックス
〇タウリンとグリシンを摂取
〇自己肯定感を高めるノートの記入（軽度の鬱を治す環境づくりの考察Ver0.1参照してください）
〇朝散歩（日光浴8時～10時）、運動
〇早寝（今日は1時半就寝→9時半起床だったが、24時就寝→8時起床を目指す）
〇毎日シャワー
ポルノ禁挑戦中の同志。コメント待っています！！一緒に頑張ろう