こんにちは
家族のお悩み解消カウンセラー
島田さとみ（しまさと）です。
人生や仕事で達成したい目標や理想を掲げて、
理想と現実のギャップに苦しむときってありませんか？
私はめっちゃあります。
仕事もプライベートも全部充実させたい！
と若い頃から思っていた私は
特に結婚して子どもを産んで
理想と現実のギャップに苦しむことがよくありました。
今も起業したてで
理想と現実のギャップに苦しんで
焦って行動しててんやわんや
なんてこと、しょっちゅうです
で、そんな時の対処法は
目標を下げる
ではなくて、
目標に上がる階段を下げる
その名も、ショートステップならぬ、
ベイビーステップ戦法♡
目標や理想はどんなに高くてもいいの。
だってそれは私自身が願いだから。
でも、目標や理想にたどり着くまでの
ルートや行き方は決めなくてもいい。
今の自分がちょっと頑張ればできる
くらいのハードルに下げて
一段一段上がっていく。
私は一日のスケジュールをタスクに落とすときに
デイリーすごろくで整理しています。
その際に気をつけるのは
ベイビーステップかどうか？
タスクと言っても仕事だけじゃなく、
掃除機かけるとか家事も入ってます（笑）
〇〇さんにメールするとか、
印鑑押すとか、
そんなレベルに細かくステップを刻みます。
で、できたらスタンプを押す！
タスクを細かくするとやること増えて大変そう
と思いがちなのですが、
細かいけどすぐできることなので、
スイスイ進んで結果進みが早い！
これ、実践してみるとその効果がわかる。
家事や、子どもの用事、仕事と
毎日忙しいママにはぴったりの手法。
しかも、スタンプを押すことで
達成感が増すので
できなかったことを無駄に責める
ことも減ります。
こんなにスタンプ押せた～！
って、できたことに目がいく♡
で、そんな行動が加速する
ベイビーステップを教えてくれたのはこの方♡
※画像は麻衣子さんのブログからお借りしました
先週末
【すごろくノート術マスター講座】
の全日程を終えました。
マスター講座を学んで気づいたことは
すごろくノート術は
コーチング要素がたくさんちりばめられていること。
一見、ふわふわキラキラしてるけど（失礼＞＜）
やればやるほど奥が深い。
麻衣子さんはコーチングをしっかり学ばれて
女性起業家のサポートをずっとやってこられた方。
そして、ご自身が起業するまでに
悩んだ経験もあるのでマインドサポートがしっかりしている。
自分にしっかりと寄り添いながら、着実に夢を叶えていく。
そのためのマインドの整え方もしっかり学べました。
しかも、毎回講座が終わった後は
麻衣子さんと他のメンバーからエネルギーをもらって元気いっぱい。
こんなに笑顔で元気をもらえる講座があるんだ
というのも大きな収穫でした
人を笑顔にして後押しできる講座いいよね。
私もそんな講座をやりたい！
課題を提出後に
正式にすごろくマスターになれるので、
すごろくメソッドを使ったメニューを紹介できたらと思います♡
本をまだ読んでいない方はこちら↓↓
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