こんにちは、島田さとみです。
人の意識は
潜在意識（無意識）が９５％、
顕在意識（意識）が５％
と言われています。
※比率の数字は諸説あり
例えば、ダイエットしよう！と
５％の顕在意識が
「痩せたい」思っていても
９５％の潜在意識が
「痩せたら困る」と思っていると、
ダイエットがなかんか成功しない
ってことがあります。
想像してみてください。
頭の中に１００人がいるとして
５人が「痩せたい」と思っているのに
９５人が「痩せたら困る」っと思っていたら
９５人の方に引っ張られる可能性が高いですよね～。
しかも、９５人に引っ張られていることを
５人は気づいていないという・・・。
５人は「ダイエットしたい！」って
行動しようとしているのに
９５人の無意識が
「痩せたら困る」と思っているので
ついついお菓子を食べちゃったり
めんどくさいと運動を怠ったり、
痩せない行動を無意識にとります。
潜在意識（無意識）ってそういう感じなんです。
なので、本気でダイエットしたい場合は
潜在意識の９５人の「痩せたら困る」を
痩せても困らない
→痩せたらいいことがある！
→ダイエットしよう！
に書き換える必要があるのですね。
この場合、まず潜在意識で
「痩せたら困る」
と思っていることに気づくことが第一歩です。
「痩せたら困る」
と思っていることに気づいたら、
ではなぜ
「痩せたら困る」と思っているのか？を見ていきます。
「どう困るのか？」を具体化します。
例えば、
痩せたら綺麗になって目立ってしまう
→目立ってしまうと悪口を言われる
→悪口を言われると悲しい、寂しい
→孤独に感じて生きていけなくなる
など、自分が「痩せたら困る」
と思っている原因を見ていきます。
思わぬことがでてきて、
「なんだそんなこと思ってたの？やめよう！」
と思ってやめれる場合もあるし、
痩せて目立って嫌われるのが怖いが抜けず、
それなら痩せなくてもいいかと思ったり。
過去の痩せて目立って嫌われると
思った出来事を書き換えるでもいいです。
まず、無意識に感じている
自分の思い込みのフィルターに気づく
その後の行動を自分で選択する。
思い込みのフィルターに気づいても、
そんな自分はダメだ～って思う必要もないです。
それも自分も丸っと受け止める。
ちなみに、脳科学的に習慣で行う行動は
脳内に太いパイプがあって
そこに電子信号が送られることで
無意識でも行動するようになっているそうです。
で、行動を変えたいときは
新しいパイプをつくって
新しいパイプにくり返し電子信号を送ることで
対処できます。
元々あった太いパイプよりも
新しいパイプに電子信号が送られることが増えると
古いパイプは小さくなるんですって。
古いパイプはなくならないけど、
新しいパイプをメインにすることはできる。
自分の思い込みフィルターに気づいて
くり返し新しいパイプに信号を送る必要があるのです。
なので、心のブロックは０にはならないけど
気づいたときに行動を変えていくことで
習慣を変えていくことができるのです～。
痩せる習慣に変えることもできます。
ぜひぜひ、やりたくてもやれない！と思う方は
潜在意識に隠れている
思い込みフィルターに気づくことから
はじめてみてくださいね。
ひとりでできない方は
カウンセリングがおススメです。