こんにちは、島田さとみです。
専業主婦でも、共働き主婦でも
家事をしたくないって思う時ありますよね？
体調が悪かったり、
気分的に何もする気が起きなかったり…
理由は様々あると思います。
掃除や洗濯は
数日間しなくてもなんとかなりますが、
問題は料理ですよね…。
今日は料理つくりたくないな～
ってときは、
思い切ってつくるのを
やめちゃいましょう！
1週間くらいつくらない！
って、言うと
どんな言葉が浮かんできますか？
子どもの栄養が偏りそうでイヤ、とか
夫に文句を言われそうでイヤ、とか
ダメな妻、ダメな母親と思われそうでイヤ、とか
様々な心の声が聞こえてくるかもしれません～。
でてきた言葉は、あなたの制限です。
料理をつくらないことに対する罪悪感の理由は何か？
ひとつひとつそれって本当？
本当に起きるの？って
自分の心に聞いてみてください。
何も怖いことは起こらないと分かったら、
試しに料理をしない日をつくってみる。
実際に行動をしてみて
何が起こるのか？自分がどう感じるのか？
検証してみる。
そしたら、
意外と何も起こらず、
子どもも夫も外食を喜んで、
誰も文句言わなかったり。
お料理キットをうまくつかって
栄養のバランスは以前よりよくなったり。
外食やお惣菜に飽きて
自分の料理が食べたい！って
料理をしたくなるかもしれません。
↑ちなみにわたしはこのタイプ
とことん、やらない選択をしてみると
何のために家事をやるのか？
が見えてきたりします。
わたしの場合は、
とことんやらない選択をしてみて
わたしがわたしの料理を食べたくて
料理をしている
わたしが綺麗な部屋で過ごしたくて
掃除をしている
わたしが気持ちよく服をきたいから
洗濯している
に気づきました。
そうすると、
家族のために我慢してやったり
家族のためにやっているからと、
見返り（感謝など）を求めたり
思うような見返り（感謝など）がないことに
イライラしたりしなくなりました。
家族のためにという思いが
気にならなくなりました。
だって、全部
わたしのためだから
心からそう思えると、楽ちんですよ～。
やりたいときだけ、やればいい♪
みなさんも、今日は家事したくない
お料理したくないって思ったら
試しにやらない選択をしてみてください～。
その時、何を感じるのか？
何が起きるのか観察してみてくださいね～。