～ゆる〜くラクに幸せであり続けたいあなたへ～
心のスペシャリスト 心みねこです。
本当の気持ち、見失っていませんか？
～あなたの本心を知るための3つのヒント～
「何がしたいのかわからない」
「本当はどう思っているのかわからない」
そんな風に、自分の気持ちを見失ってしまうこと、
ありませんか？
まるで霧の中にいるように、
自分の本心が見えなくなってしまうのは、
決して珍しいことではありません。
今回は、そんな心の霧を晴らし、
あなたの本心を見つけるための3つのヒントをお伝えします。
1. 心の声に耳を澄ませる
日々の忙しさの中で、
私たちは自分の心の声を置き去りにしてしまいがちです。
まずは、静かな時間を作り、
自分の内側に意識を向けてみましょう。
瞑想や深呼吸を取り入れ、心を落ち着かせるのもおすすめです。
そして、問いかけてみてください。
「今、私は何を感じている？」
「本当は何を望んでいる？」と。
心の声に耳を澄ませることで、
今まで気づかなかった本当の気持ちに
気づくことができるでしょう。
2. 感情の動きを観察する
私たちの感情は、
羅針盤のように
本当の気持ちを指し示してくれます。
嬉しい、楽しい、悲しい、怒り...
どんな感情も、あなたにとって
大切なメッセージを持っています。
日々の出来事の中で、
心がどのように動いたのかを観察してみましょう。
どんな時に喜びを感じ、
どんな時に悲しみを感じるのか。
感情の動きを観察することで、
あなたの価値観や
本当に大切にしたいものが見えてくるはずです。
3. 行動のパターンを見直す
私たちは、無意識のうちに、
特定の行動パターンを繰り返してしまうことがあります。
しかし、その行動は、
本当にあなたの気持ちに沿ったものなのでしょうか？
例えば、周りの期待に応えようと、
本当は乗り気でない誘いも断れずにいる...
そんな経験はありませんか？
自分の行動を振り返り、
「なぜそうしたのか？」
「本当はどうしたかったのか？」と問いかけてみましょう。
例えば、
旦那さんがせっかく作った夕飯をいつも
何も言わずに食べるとしたら
内心は
「オンドリャー！！！、毎日、メニュー考えて
作っとるじゃろがーーーーー
なんとか言えやーーーー」
ムッキーーーとなっていませんか？
でも、
旦那さんも仕事で疲れて帰ってくるんだしな
文句言うのもどうなんだろう？って呑みこむ
不満が貯まるよねぇ・・・
モヤモヤが残るわけです。
本当は
「何も言ってくれなくてガッカリ、寂しい」と
感じていませんか？
行動のパターンを見直すことで、
本当に望む生き方に近づくことができるはずです。
クアラルンプール、ツインタワー、展望台にて。
自分の本心を知ることは、
自分らしく生きるための第一歩です。
今回ご紹介した3つのヒントを参考に、
ぜひあなたの心の声に耳を澄ませてみてください。
焦らず、ゆっくりと、あなたのペースで、
本当の気持ちを探していきましょう。
もし、一人で向き合うことが難しいと感じたら
他力も頼ってみてくださいね＾＾
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