～愛と光の存在のあなたへ～
40代からの生きづらさを根本解決する
心のスペシャリスト 心みねこです。
今日は
小さい変化に気づけるコツを４つご紹介します。
収入が増える
身分が変わるといった
現実の何かが大きく変わらないと
変われていないのでは？と
焦ったり
不安に陥ったり
自己否定に陥ってしまったりしていませんか？
最近特に、クライアント様のすごい変化を
ご紹介してきたので
↓
「私は変われていない…と焦ります」
というお声もいただいたので
比較して焦らなくていいよ
ということもお伝えしたくて、書いています。
現実が大きく変わっていなくても
変われているかは
小さい変化に気づくことがポイントになってきます。
コツ①「そういえば〇〇」
そういえば落ち込むことが減った
そういえば早く立ち直れるようになった
そういえば、前より頑張ってないのに
契約が取れるようになった
そういえば、休むことに抵抗がなくなった
そういえば苦手だと思っていた人が
気にならなくなった
そういえばNOが言える回数が増えた
そういえばお金がなくなる不安が減った
「そういえば」なだけに
普段スルーしてしまいがちなことばかり
「変化がある」という前提で
ピックアップしてみるのがコツになってきます。
コツ②本心に気づくことがふえる
何か違和感を感じたとき
このモヤモヤはなんだろう？
本当はどう思っているのかな？と
自分の本音をキャッチしてあげられると
その時点で心と体が繋がった一致感が心地よく
見つけてあげたいと思う気持ちが強くなります
わかってあげられたという安心感も
同時に感じられるようになります。
コツ③褒め言葉を思い出す
褒め言葉ってなかなか受けとれないもの
いえいえいえ、と謙遜という遠慮で押し返す
ここ、最近の褒め言葉を思い出してみましょう
まったくないなんてことは、まず、ありません。
雰囲気が変わったね
明るくなったね
綺麗になったね
肌艶がいいね
若返ったね
器用だね
手際がいいね
仕事できるね
いつも助かるよ
などなど
口先だけでしょう？
本心じゃないくせにと
斜にかまえ
褒め言葉を受け取り拒否していませんか？
お世辞かもしれないと思ってもいいです。
言葉をもらっていることに変わりはないですよね。
ここでも
「ある」前提で褒め言葉を探してみましょう。
コツ④五感が繊細になっている
スズメがチュンチュンさえずっているだけで
幸せを感じたり
ペットのぬくもりをじんわり感じれたり
ホッとする時間が増えた
家族と過ごすひとときに喜びを感じる
視えない存在にサポートされている気がする
視える、感じる
など
そんな時間が増えている方は
現状に大きな変化がなくても
大丈夫♪
内側の変容は確実に進んでいます。
あとは自分を信頼し
委ねて
安心して現状を楽しみましょう♡
内側が変わっていったら
同じ環境でも見える景色が変わるから
焦らず現状を楽しみましょう。
まとめますね。
自分変化を確認するコツ
①「そういえば〇〇」
②本心に気づくことがふえる
③褒め言葉を思い出す
④五感が繊細になっている
小事をなさずに大事は成さずですね＾＾
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