心豊かなあなたへ♡
どんなにいい気分になろうとしても
気分が上がらないときってあると思うの
どうしょうもなく孤独感を感じたり
怒りが収まらなかったり・・。
いい気分を迎えに行く試みをしてみる。
ほっとする行為をする。
ショッピングで気晴らし。
それでもすぐに気分がしぼんでしまう。
上がれないときもある。
そんなときはね
気分を上げようとか
いい気分になろうとしない。
‟いい気分”より、
どっちの気分がラクか？を選ぶの。
どっちの気分がマシか？で選ぶ。
私達は無意識レベルで早く
落ち込みから立ち直ろうとしてしまうもの。
転んだら誰かに見られないように
すぐに起き上がるみたいに。
人目を気にしなくていい
落ち込んでいい
悲しんでいい
弱みを見せてもいい
カッコ悪くてもいい
恥ずかしくてもいいよね
ひたすら自己愛ですよ～
明るく元気になろう
なんてもってのほかです(笑)
少しでもラクな気分はどっち？
と選択する。
例えば
孤独感に打ちひしがれているのなら
その孤独感を引きずっていた方がいいのか
気分転換を図った方がいいのか？
自分の心に質問するの。
孤独感を引きずったままの方が
自然に気分が上がったりしますよ～。
怒りが収まらないのなら
怒り続けている方がラクなのか？
お茶でも飲んでリラックスにもっていく方がいいのか？
どっちが、しっくりくるのか人によって違うし
同じ人であってもそのときのコンディションによっても
違うからわかりにくいかもしれない。
暇さえあれば
「自分の感情を観察してみる」だね。
イメージとしては
天秤に自分の感情を乗せる感じ。
小学校の理科の授業のとき、
ピンセットで薄い板みたいな重りをつまみ
秤が平行になるように量るの。
1グラムとか0.5グラムとか乗せて微調整したっけ。
私は今、どっちの気分でいた方がラク？と自問自答する。
もし、嫌な気分の方がマシだと思って
それを選択するって
最高の自己肯定だし
自分に優しい行為。
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ゆるっと気楽な感じで。
は11月2日まで。
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