心豊かなあなたへ♡
誰にだって苦手な人の一人や2人はいる。
顔を突き合わせるたびに嫌な気分。
あるいは
夫、妻、親、子供、普段は仲が良くても
喧嘩するといっぺんして嫌な気分になる。
・・・ええっ、夫にはちょいちょい感じてますとも（苦笑)
あの人のせいでこんなに嫌な気分。
「まったく何なんのよ」と
恨みがましい気持ちにもなります。
そのせいで1日中、気分の転換を図れなかったり
モヤモヤしたり。
そんなことはありませんか？
でも、実は
あなたが嫌な気分になっているのは
あの人のせいではないんです。
だって
自分の気分は自分で決められるから。
そのモヤっとした気分でいたいから
相手を使っているの。
相手のせいということにして
気分を変えようとしないあなたがいるんです。
切り替えの早い人はいつまでも引きずらない。
自分なりの転換を施しています。
あの人、満たされてないのね。
虫の居所が悪いんだな。
家庭がうまくいってないのかな？
どこか具合でも悪いのか？
目上の人でもこちらが上から目線で見ると
優越感という転換が図れる。
転換を図れないままでもいいけど
相手に自分の心を占領され続けるのも癪だし
嫌な気分でい続けるのも時間が惜しい。
「自分のご機嫌は自分がとる」と
肚のあたりを意識しながら宣言してみるの。
それから
良い気分になっていこうと試みる。
例えば
職場で嫌いな人がいるのだったら
その人にフォーカスするのではなく
1日終わりにいい気分でいられそうな自分を設定するの。
仕事帰りのカフェ。
次の休みの楽しい計画を立てる。
気の合う人との語らい。
どうやったら、今日1日が終わった後にリラックスして
気分よく終われるのかをイメージしてみる。
仕事が終わった後までだと長いと感じるのであれば
昼休みは美味しいランチ
この会議が終わった後など
ワンシーンごとに終わった気分を設定してみる。
小刻みに気分を設定すれば
嫌な気分もリセットしやすいですね。
無理にポジィティブに引き上げるのとはちょっと違うよ。
どうしてもいい気分設定ができそうもないときは
その状態を肯定する。
少し先の未来の気分を先取りしておく。
そんなことを気楽な感じで続けてたら
不思議なことが起きます。
嫌いな人の言動が気にならなくなったり
相手が配置換えになったり
対処法が閃いたりする。
実際、やってみて1ケ月で職場の嫌な上司が
３人、居なくなったって人がいます✨
自分のご機嫌をとることに責任を持つ。
ご機嫌でいることを選んだら
周波数が変わる。
自分の放つ周波数で未来が創られていく。
似た周波数同志を引き寄せる。
【いい気分設定の仕方】
深い呼吸を3回繰り返す。
自分の気分は自分で決める。
「自分のご機嫌は自分がとる」と
肚のあたりを意識しながら宣言してみる。
その後、少し先の未来の気分を先取りして
心にいい気分の灯りを灯そうね。
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