心豊かなあなたへ♡
人は幸せの真っ只中にいるにも関わらず
幸せを感じられないもんですね。
不満を持ち
不安に傾きたい生き物だなぁと
つくづく感じる。
1年前の写真、2年前の写真を見返すとき
写真の中に写っている自分はとても楽しそう。
家族に囲まれていたり
友人と語らっていたり
子供と遊んでいたり
ペットを愛でていたり
どこか旅行をしていたり。
でも、当時を振り返ってみると
「楽しかったというよりは
不安な気持ちが強かったよなぁ・・。
欠乏感でいっぱいだったよなぁ・・。
ちっとも幸せと感じていなかったな」なんて。
これって他人のSNSを見たときに
華やさに包まれているのを見る状況と似ている。
本人の胸中はわからないけど
カメラを向けられてとりあえず
笑っておくみたいな。
でも、傍から見たら幸せそうな
スチュエーションには違いない。
そう、本当は恵まれていたし
幸せの中に包まれていたのに
自分が感じて取れていなかっただけ。
んで、振り返って
「あの頃は幸せだった」
「あの頃に戻りたい」とか思うの。
当時は思えていなかったことが悔やまれたりして。
だから
幸せの渦中に身を置きたかったら
「今ここ」「今、この瞬間」を
どう感じているかをモニタリング。
意識を「今」に集中する。
「今」の自分は気持ちがいいのか？悪いのか？
どっちかと言えばいいのか？悪いのか？
ニュートラルなのか？
意識を向けてみる。
このときに気分が悪いのに
いいことにしない。
悪ければ悪いを肯定して波動を上げたらいいの。
自分への肯定が幸福感を上げる。
波動を上げるって
テンションアゲアゲにまでもっていかなくてもいい。
愛とか感謝までいかなくても
フラットになるくらいまで
持ってこれたら充分です。
人は幸せの真っ只中にいるにも関わらず
幸せセンサーが鈍くなってしまっている。
わたし達は得てして
「今ここ」ではなく違うところを視ている。
今、美しい薔薇を見ているのに
いつ枯れてしまうんだろう？とかね。
今、薔薇の美しさを香りをただ楽しむ。
手元になくても、こういう画像で
香りをイメージするのもいいよ。
習慣化するのは3ケ月と言われています。
「今ここを感じる」に意識を向けてみる。
1分だとしても3ケ月続けたら相当な量ですね。
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