こころの水先案内人、作家、龍との結ぶ人、心みねこです
Sちゃんから本の感想＆お悩み相談をいただきましたよ～
息子が溶連菌に続けて２回感染したし、
身体もストレスで、自家中毒おこしたんだろうね。
という診断で、
１０月入ってから学校ずっと休んでたし、
旦那も三連休の間、俺も何か調子悪いと、
熱だして寝込み、病院行ってよと言っても
「俺は税金がかかることはしたくないんだ‼️」とキレだし。
ただでさえ、ネガティブ発言が多い旦那が、
ずーっと、家の中にいるというストレス。
昨日の夜は、旦那と大喧嘩に発展
私も疲れて休みたかった。
１人の自由な時間が欲しかったのに、
家族の体調不良に縛られ取れなかった。
本当に細かく湧き出る自分の感情ににオッケーをだしている。
そして、本当に遅ればせながら、みねちゃんの本 を購入し読んでる途中😺💓
スラスラ読めて、心にスッと入っていく感じ😌
分かりやすいし、みねちゃんスゴ いと思った💕
みねちゃんの本、最後まで読むこと、
１人で「コーヒーが冷めないうちに」という映画を観に行くこと、
温泉行くのが近々の目標。
何かさ、家族が体調崩して長引くと、
原因がよく分からないと余計に心配になって、
悪化して何か大きな病気になったらどうしようとか、
掃除サボって部屋が汚いからだとか、
子どものことほったらかしにしすぎたからだ とか
まー他にも色々理由を見つけては、
私のせいだ😱と自分を責めるの
そして、罪滅ぼしのように、
看病したり出かけず家に居ようとするんだけど、
自分の許容範囲を超えて、疲れちゃうんだな😅
自分で自分の首絞めて苦しくなってる感じ
自作自演だ～
まずは、本の感想ありがとーーー
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細かく自分にオッケー
日々に活かしてくれてて嬉しいな
***
ふむふむ、
息子さんの病気が再発したのが心配なところに
旦那さんまで寝込むなんて
心労が重なってるところに更に余計な荷物をしょいこんだ感じだね
助けて欲しい場面で助けてもらえないって
腹立たしい
アンラッキーが続くなぁって思っちゃうよね
そしてこうなった原因を
何かと自分に探すよね
んで、その罪を軽くするために
看病して許容範囲を超えてキレる
まさに自作自演
じゃ、その自作自演をしてしまうのはなぜなのか？
＞罪滅ぼしのように、看病する
えっと、つまり自分は罪人だと信じ込んでるから
わたしは困ってる人を助けられない人
笑顔にできない人
助けてあげられない人
という罪人だと思ってる
罪人だから罪を償わなくてはならないと
思うし（ほぼ自動思考になってます）
助けてもらう資格がない（肝心なときに旦那が頼りにならない）
となる
わたしは罪人じゃない
と書き換える
あるいは「わたし悪くない！」を
たんびに宣言する
それとね
大事なのはSちゃんの心の欲求を
息子ちゃんや旦那が知らせてくれてる
＞私も疲れて休みたかった。
わたしも疲れた、休みたいを
子どもと旦那さんが見せてくれてる
わたしも休みたいんだなぁ
いまいまの疲れではなく
きっと子どもの世話もしながら頑張ってきたと思うの
疲れたよー
休みたいよー
とSちゃんの心は訴えてるのだけど
疲れた体に鞭うって働かせてる状態
本当は誰よりもわたしが休みたいと訴えている
でも、
働き続けるしんどさよりも
休む方がしんどい、いろいろと面倒なので
休むことを自分にさせてあげてない
まずは、Sちゃんが書いてくれてる
みねちゃんの本、最後まで読むこと、
１人で「コーヒーが冷めないうちに」という映画を観に行くこと、
温泉行くのが近々の目標。
これらの時間を確保し、その場所に体を運んであげるのが
最優先
具合の悪い子供を
これまた具合の悪い旦那さんに留守番させて
自分の欲求を最優先させる・・
ざわつくね
パターンを変えるちょっとした勇気と行動が
必要な部分だね
わたし達には姫（女性性）とナイト（男性性）の
２つが内在している
「～したい」という欲求（want)が姫ならば
「～する」(do)がナイトの役目
Sちゃんの中の姫が
「休みたい、ゆっくりしたい」と欲求を出してるけど
ナイトが叶えてあげてないの
ここを最優先にナイトが叶えてあげると
姫はご機嫌になる
1日中、家に缶詰めだったのを
たとえ1時間でも自分のためにナイトが働いてくれたことに
いつもお預けだった姫は満足
すごく眠いけど忙しくて
睡眠不足が続いている
昼寝したら解消されるのはわかっていても
気持ちも高ぶっていて昼寝も
できそうにない
そんなとき
たとえ眠れなくても5分、目をつむるだけでも
楽になった経験はない？
そんな感じ
そんなこと無理
わたしが休んでしまったらどうなるの？
わたしがなんとかしないと回らない
自分さえ我慢すれば切り抜けられる
立ち止まることなく突き進んできた
ずっとそのパターンで来たんだと思うの
自分のために自分の中のナイトを動かしていない
社会という外側に（家族も入る）
自分のナイトを使ってきたから
自分の中の姫がわたしのために仕えてよ！と
爆発してるのです
そして本来、自分の中の姫のために仕えさせてあげるお役目のナイトを
仕わせてあげてないので
現実では旦那さんというナイトが
わたしのために仕えてくれない
Sちゃんの中のナイトを自分のために
仕えさせてあげると
現実のナイト（旦那さん）も仕えてくれるよ
ねぇねぇ、かまって～
今日はずっとお留守番だった
我が家のお姫さま
はい、はい、ただいま💦
我が家の姫の欲求を叶えてあげたいと思います
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