心の水先案内人、心みねこです

 

 

昨夜、こんなラインが来てました

 

 

 

「初めは自分が読んでから」と


思っていたのですが、

 

なんかこの前提間違ってる気がして、

 

みねちゃんが書いた本なんだから、

 

素晴らしいに決まってる!と気づき、

 

 

 

さっき5冊予約アマゾンで


予約しましたー💓。

 


私が手にするのは


6月に日本に行ってからになりますが、

 

今からとっても楽しみにしてまーす\(^o^)/

 

 

 

Mちゃん、海外から、ありがとう

 

もうこんな嬉しいラインなら


何時でもウエルカムな気分です

 

 

 

自分が出版する立場になってみると

 

わかるけど、

 

予約しました の文字に


こんなに心躍るものなんですねウキウキ!ルンルン

 

 

 

 

でも、そんないい気分も束の間

 

SNSで流れてくる投稿

 

 

 

友人達の華やいだ投稿に自分の幸せが

 

ちっぽけで霞んで見える



 

さっきまでの幸福感がウソのように

 

たちまち気分が落ち込む

 

人と比較するから落ち込むのよねえーん

 

 

 

 

人との比較をして落ち込んでしまったとき

 

それは自分の心の中に他人が侵入している状態

 

 

 

 

他者と自分が心の中で顔を合わせている状態


想像するとこれだけでも


窮屈な気がする(´Д`)



 

こういうとき、嫉妬、怒り、落ち込み、

 

自己否定マックス。

 

気持ちはどんより、最悪です

 

 

 

比較してしまうのは仕方のないこと

 

だって人間だもん←どっかで聞いた名言

 

 

 

 

比較する自分もオッケー

 

それも大事な自分の一部

 

肯定をしたら次にすること

 

 

 

この比較してるときは

 

心の中で自分を端に追いやっています

 

 

 

 

自分を自分の心の中心に戻す作業をします

 

 

 

イメージを使います

 

 

 

①自分の心の中からイヤな気分にさせている

 

相手を「ポイっ」と放り出してください

 

 

 

 

②ポイっと放りだした後は

 

自分が心の中心でエッヘン<(`^´)>と

 

仁王立ちしてください

 

世界の中央にあなただけが


凛と立っているイメージです

 

 

 

③最近、ほっこりしたり、嬉しかった気持ちを

 

思い出してください

 

 

 

私でいえば、さっきのラインの

 

「5冊注文しましたー」に

 

心躍ったあの感覚に戻りますラブ

 

 

 

 

自分の心という世界の中央に

 

仁王立ちして、しかも心躍ってる感覚を

 

感じてみてください

 

思わず1人ニヤニヤしちゃいます

 

 

 

④1人ニヤニヤのこの感覚を全身に広げます

 

もし、また、他者が侵入してきたら


①からやってみてね



イラストにしてみたよ


 

イメージワークの後は

 

ブレなそうなら良いのですが


影響を受けそうなら

 

もうSNSは見ない

 

趣味など、自分の心地いい世界に浸ります

 

よけいな他の情報を取り込まない

 

 

 

いかがでしょうか?

 

 

 

他者が自分の心に侵入したときの

 

対処法でしたルンルン

 

 

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おっー、写真ついたーーー( *´艸`)

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