こころの水先案内人、心みねこです
昨日は
約１年ぶりのラジオだった
今日は「この話をしよう」って
一応、原稿準備たんだけど
ぜ～ん、ぜん、違う話になった
いつものことだけど
話したことを、１つだけ、イラストにしてみたよ
わたしたちは
心が疲れた時に
外部から何かしらの満足感を得ようとする
おいしい食事、旅行、友人との語らいだったり
もちろん
それで一時的には満たされるが
また
ふつふつと、内側から得体のしれない
不安感、絶望感、悲しみが湧いてくる
これが遠い昔、
誰かに言われたルールの「刷り込み」「怒り」「劣等感」
「古傷」となってうずく
これらの塊が欠乏感となって
心を占領してる
欠乏感バリアができてるから
満たすことをしても
跳ね返しちゃう
じゃ、どーしたらいいのか？
心の欠乏感を出すことが先
出すには気づくこと
出さないことには入ってこない
満たされ感を入れる
スペースを作る必要があるからね
スペースができると
黙ってたって満たされる
何かしててもしてなくても
満たされちゃう
ネガティブな自分も同居しつつ
なんてたって満たされる度合いが違う
昨日のラジオは
みねちゃん塾１期生のじゅんちゃんの番組に出演したの
https://www.facebook.com/jmaa.levert.jun?fref=pb&hc_location=profile_browser
もう一人のゲスト
美華さんは
ラフターヨガの伝道師として
秋田で活躍
ラフターヨガは
呼吸法に笑いを乗せる健康法
笑いヨガも
まずは息を吐いてから始めるのだそう
心と一緒だね
息も出さなきゃ、入ってこない
息は、「自+心」と書く
呼吸を通して心身の調和を図る
「笑う」って
嬉しくなくても、「笑ってみる」ということで
脳は笑ってるということを認識する
ウソ笑いでも
「笑ってる」と認識するから
幸福ホルモン（エンドルフィン）が分泌される
「ハハハッ」って声に出すことも大事なのだそう
声に出すことで
やはり、脳が笑ってると認識する
おっー、心屋と共通してるね
まずは
思えない、ありえないという
自分の心が激しく抵抗してる言葉も言ってみる
「そーいうことにしてみる」
口に出すことで、脳が認識する
いい意味で、ちゃんと脳が勘違いしてくれる
「～してもいい」は
最強の体の外に欠乏感を出せる言葉だよ
こういう共通なことって
アプローチが違っていても
実は、わたしたちの心身が本当に欲していること
わたしたちの心の奥深いところでは
どーしたらいいのかは
実はちゃんと知ってるんだろうね
そーいえば、
わたしも笑いヨガティーチャーの資格を取っていたことを
昨日、思い出したのだった
全然、活かしてなかった
当時は
自分を盛らなきゃ、盛らなきゃだった
まさに、外側から満たそうとしてたから
全部、跳ね返してたんだな
Ｃｏcoトレ（月１回の心のお稽古）
５回目 ４月１８日（土）１３：００～１５：００
【テーマ：子育て】
Cocoro卒業生、在校生3,240円、他の方4,320円 （税込）
詳細はこちら お申込み、問い合わせはこちら
次回開催 ５月１６日（土）
【テーマ：劣等感の克服】 １３：００～１５：００
お申込み、お問い合わせは こちら
場
みねちゃん塾オープンカウンセリングin仙台
みねちゃん塾１期生のんちゃんがカウンセラーデビューします
時：４月１９日（日）１１：００～１３：００
場所 エルパーク仙台・・地下鉄勾当台駅徒歩０分
お申し込みはのんちゃんのブログから
心が楽になるセミナー②in仙台
時：４月１９日（日）１４：００～１７：００
場所：エルパーク仙台・・地下鉄勾当台駅徒歩０分
講師：心みねこ
詳細はこちら、お申し込みはこちらから
昨日は
約１年ぶりのラジオだった
今日は「この話をしよう」って
一応、原稿準備たんだけど
ぜ～ん、ぜん、違う話になった
いつものことだけど
話したことを、１つだけ、イラストにしてみたよ
わたしたちは
心が疲れた時に
外部から何かしらの満足感を得ようとする
おいしい食事、旅行、友人との語らいだったり
もちろん
それで一時的には満たされるが
また
ふつふつと、内側から得体のしれない
不安感、絶望感、悲しみが湧いてくる
これが遠い昔、
誰かに言われたルールの「刷り込み」「怒り」「劣等感」
「古傷」となってうずく
これらの塊が欠乏感となって
心を占領してる
欠乏感バリアができてるから
満たすことをしても
跳ね返しちゃう
じゃ、どーしたらいいのか？
心の欠乏感を出すことが先
出すには気づくこと
出さないことには入ってこない
満たされ感を入れる
スペースを作る必要があるからね
スペースができると
黙ってたって満たされる
何かしててもしてなくても
満たされちゃう
ネガティブな自分も同居しつつ
なんてたって満たされる度合いが違う
昨日のラジオは
みねちゃん塾１期生のじゅんちゃんの番組に出演したの
https://www.facebook.com/jmaa.levert.jun?fref=pb&hc_location=profile_browser
もう一人のゲスト
美華さんは
ラフターヨガの伝道師として
秋田で活躍
ラフターヨガは
呼吸法に笑いを乗せる健康法
笑いヨガも
まずは息を吐いてから始めるのだそう
心と一緒だね
息も出さなきゃ、入ってこない
息は、「自+心」と書く
呼吸を通して心身の調和を図る
「笑う」って
嬉しくなくても、「笑ってみる」ということで
脳は笑ってるということを認識する
ウソ笑いでも
「笑ってる」と認識するから
幸福ホルモン（エンドルフィン）が分泌される
「ハハハッ」って声に出すことも大事なのだそう
声に出すことで
やはり、脳が笑ってると認識する
おっー、心屋と共通してるね
まずは
思えない、ありえないという
自分の心が激しく抵抗してる言葉も言ってみる
「そーいうことにしてみる」
口に出すことで、脳が認識する
いい意味で、ちゃんと脳が勘違いしてくれる
「～してもいい」は
最強の体の外に欠乏感を出せる言葉だよ
こういう共通なことって
アプローチが違っていても
実は、わたしたちの心身が本当に欲していること
わたしたちの心の奥深いところでは
どーしたらいいのかは
実はちゃんと知ってるんだろうね
そーいえば、
わたしも笑いヨガティーチャーの資格を取っていたことを
昨日、思い出したのだった
全然、活かしてなかった
当時は
自分を盛らなきゃ、盛らなきゃだった
まさに、外側から満たそうとしてたから
全部、跳ね返してたんだな
Ｃｏcoトレ（月１回の心のお稽古）５回目 ４月１８日（土）１３：００～１５：００
【テーマ：子育て】
Cocoro卒業生、在校生3,240円、他の方4,320円 （税込）
詳細はこちら お申込み、問い合わせはこちら
次回開催 ５月１６日（土）
【テーマ：劣等感の克服】 １３：００～１５：００
【みねちゃんとデートin 札幌～Zepp札幌】
詳しくはこちら
時:4月25日（土）１３：００～２１：００頃
場みねちゃん塾オープンカウンセリングin仙台みねちゃん塾１期生のんちゃんがカウンセラーデビューします
時：４月１９日（日）１１：００～１３：００
場所 エルパーク仙台・・地下鉄勾当台駅徒歩０分
お申し込みはのんちゃんのブログから
心が楽になるセミナー②in仙台時：４月１９日（日）１４：００～１７：００
場所：エルパーク仙台・・地下鉄勾当台駅徒歩０分
講師：心みねこ
詳細はこちら、お申し込みはこちらから
４月から秋田カルチャーセンターで心屋流を教えます
４月２３日、５月２８日、６月２５日、７月２３日、８月２７日
場所：秋田カルチャースクール、キャッスル校
時間：１３：３０～１５：３０
受講料：３２４０円、定員：４０人様
お申し込み、お問い合わせは秋田カルチャースクール
電話 018-831-4211
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