汗がかけないのに頻繁にホットフラッシュが
起こり、昨日は一日中のぼせていました。
というか、ひどい頭痛と眩暈があったので
熱中症だったのかな？
熱中症は、実はその日の気温はあまり関係なく
身体に蓄積した熱ダメージで起こるため、
涼しい日(25度以上)でも充分起こります。
私はホットフラッシュ対策として水風呂に入り
震えるまで身体を冷やしていましたが、
それでも熱中症だったのかなぁ。
ストレス発散も大切だからと
昨日は親友が食事をしに来てくれました。
ワンルームなので万が一倒れても
そこが寝床なので安心です。
最近買った薬膳の漫画を元に
親友と食べたいものを作り、
愚痴もたくさん聞いてもらいました。
更年期の凄まじいホルモンの変化や
それに伴う体質の変化…。
何年か前に叶姉妹さんが
私達はホルモンさえ操るべく
自分の身体と真摯に向き合う
みたいな感じの事をおっしゃっていたと
彼女が思い出してくれて、
ならば自分でできる対策がかなり
あるのではないかと思いました。
薬膳もその一つです。
自分の身体と相談してメニューを決めるのは
楽しく、食事の後の満足度も高かったです。
薬膳の考え方を積極的に取り入れて、
少しでも前向きになってゆきたいです。