ホットフラッシュ対策

昨日というか、

今日未明までホットフラッシュ対策について

調べていました。

私の場合、1時間に2〜3回起こるのですが、

これはかなり高頻度らしいです。

1時間に3回も覚醒するなら

倒れた時の睡眠状況とあまり変わらなく

なってしまいます。

今日試すのは、

思いっきり身体を冷やしておく

というものです。

さっきまで水風呂に入り、濡れたTシャツを着て

エアコンの風に当たり、

今震えています。

風邪ひくんじゃないかと思いましたが、

この状態で寝てみます。

結果は明日！

よく眠れるといいな。