今日一日、ダイエットの勉強をしていました。今までもちょっとは気をつけていたつもりでしたが、それが間違いだらけだった事がわかりました。
1・電子レンジで作った蒸し野菜を良く食べていましたが、電子レンジを使うと、ビタミンやフィトケミカルが破壊されるので、体に良い影響を望めるものではありませんでした。
2・カルシウム補給に牛乳を飲んでいましたが、牛乳のカルシウムを取り込む為に大量のカルシウムが消費されるようで、かえって骨密度が下がってしまうらしいです。調べたら牛乳をのむ習慣の無い地域は骨粗鬆症が少なかったです。
3・体に良さそうだと思ってヨーグルトを食べるようにしてきましたが、乳製品全般、即セルライトにつながるそうです。
いろいろな説があるので迷いますが、以上3点は自分でもやっぱりね～！と、納得できるものでした。だって、蒸し野菜をどっさり食べるより鍋のお野菜をいただいた方が便秘が解消されたし、乳製品を一生懸命食べるようになったころからセルライトを実感するようになったのですから。いわれてみれば…と、思い当たることばかりです。
もうちょっと勉強して、明日から良さそうな事を実践してみます！
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