今日でダイエットの勉強を終りにします。
私が太った主な原因は、代謝の低下・不規則な食生活・間違った知識でした。
不規則な食事については、仕事を辞めない限り解決しないので、食事内容に気をつけます。
まずは自分をしっかり見つめる事も重要なようですので、思い切って書いちゃいます！
身長・163cm
体重・53.0kg
バスト・84cm
ウエスト・71cm
ヒップ・91cm
二の腕・29cm
太もも・52cm
ふくらはぎ・34cm
足首・21cm
以上です。
書いてみると恐ろしい数値です…。
まずは体脂肪率を減らしたいので、体重より「カサ」が減るようにしたいです！
iPhoneからの投稿