4月最終週のお知らせ。

藤の花が見ごろを迎えています💜
亀戸天神の藤まつり✨✨

初夏のような陽気が続いています☀️
GWに見ごろの花たちが一斉に咲き始めてなんだか今年は季節の進みが早い！

4月ももう半ばが過ぎました。
最終週のクラスのお知らせです。
29日は祝日の水曜日ですが、古石場文化センターのクラスはあります。
30日木曜日の、森下5丁目町会館クラスはお休みになります。

どうぞよろしくお願いいたします。

新年度スタート

🌸が満開ですね🥳
ソメイヨシノは淡くて憂いもあって、
切なくなるような美しさ。

新年度が始まりました。
新しい春ですが、日々の営みは特に大きく変わることもない私です。
平日はヨガをして、ヨガを教え、時に介護をし、ピラティスを習い、休日は家族と遊ぶ、そんな生活です。
それでも、自分の身体や親や夫の身体、
生徒さんたちの環境や身体は少しずつ変化があり，自分ができることはなんだろうと考えています。
同じような日常に見えても、やはり同じではないものです。
私はこうだ！と決めつけず、自他ともよく観察して、臨機応変にやっていけると良いかと思います。

新年度もヨガという道具をうまく使って、

豊かな日常を過ごしていきましょう！

ヨガクラス（バランスヨーガ）のお知らせ

ヨガスタジオでの募集は含みません。

 初めてヨガをする方、何度かヨガクラスを体験していて興味のある方

一緒にゆっくり呼吸をしながら体にも心にも気持ちの良いヨガをしてみませんか？

身体が固い！運動は苦手！恥ずかしがりや！どんな方でも大丈夫です

　★毎週火曜日

Aクラス９時２０分～１０時２０分（６０分）残1名
Bクラス１０時４０分～１１時４０分　（６０分）残1名
場所　森下文化センター　和室

（東京都江東区森下3-12-17 ）

都営地下鉄新宿線・大江戸線　森下駅　A6出口から徒歩8分

東京メトロ半蔵門線　清澄白河駅　A2出口から徒歩8分

費用　5,000円（月4回、月謝制）
＊月初めに頂きます。
＊一か月お休みする場合は1,000円頂きます。（個人レッスンを受講した場合は無料）　

※場所協力金として年2回3000円
 

　★毎週水曜日

Aクラス９時３０分～１０時３０分（６０分、５名で７０分に）←残1名

Bクラス１０時４０分～１１時４０分　（７０分）←残1名
場所：江東区古石文化センター（和室２）

（江東区古石場２丁目１３－２）

東京メトロ東西線　門前仲町駅　2番出口から徒歩10分

東京メトロ東西線　木場駅 4番出口から徒歩10分

都営地下鉄大江戸線　門前仲町駅　4番出口から徒歩15分

費用　5.000円（月謝制・４回/月

場所協力金として年2回3000円

　
★毎週木曜日

Ａクラス９時１５分～10時30分（７５分）←残1名

Ｂクラス10時４５分～12時（７５分）←残1名

　

場所：森下５丁目町内会２階

（江東区森下５丁目７ー４）

都営地下鉄新宿線　菊川駅　A4出口から徒歩6分

費用：5,000円（月4回、月謝制）
＊月初めに頂きます。
＊一か月お休みする場合は1000円頂きます（個人レッスンを受講した場合は無料）　

※場所協力金として年2回3000円

必要なもの　バスタオル（ヨガマット）

動きやすい服装

飲み物

直前の食事は控えてください。

内臓に刺激が入る場合がありますので、特に消化に時間のかかるものは控えておいてくださいね。

体験レッスンは無料です。
個人レッスン、イベントレッスンも受け付けています。

詳細は問い合わせ下さい。

モノも良いけど、ケイケンも。

清澄白河にあるリカシツにて、ビーカー購入。楽しいお店です🎶

ビーカーを購入していてなんですが(笑

年齢を重ねて，私、モノを買う頻度や費用が変わってきました。

こう見えて(笑)お洒落が大好きな私、若い頃から旅には一番お金を使用してきましたが、それでも、それなりですが、服やアクセサリー，バッグ、靴など色々購入してきた方かと思います。

女の子ですからね、お洒落ですからね、と言い聞かせ、欲に素直に従ってです😅

50歳を過ぎて、親の介護やら、仕事を通して、そういった欲も少しずつ落ち着いてきました。今は、旅や学び，生活そのもの(食事や心身の学び等)にお金を使う比重が高くなってきています。

そしてファッションはUNIQLO等でシンプルなものをカッコよく着れたら良いなと想うように。

時々素敵な女性の先輩！と想う方々に出逢いますが、そんな方は皆仕事を一生懸命していたり、学びや体験をアグレッシブにこなされています。姿勢も良く、私の未経験の地にもガンガン旅しています✨

旦那さんとも行くし、自分ひとりでも出かけていきます。

今日そのうちのひとり、65歳の女性と話す機会がありました。

現役でバリバリ働き、ヨガもするし、解剖学の勉強もしています。そして今はそういった経験も活かして大学でも講義を持っている方です。

先週、自分の生徒さんたちを連れてインド中部に2週間旅して帰ってきたばかりで、今度は鈴鹿サーキットを観に行くと！

若い選手を応援しているらしいです😆

そしてお洒落も大好き、食べることも大好き，とても健やかで美しい女性✨

その彼女が

「75歳あたりになると、今のように海外や自然いっぱいのところに旅することが容易でなくなってくるってよく聞くのよね。そうなると，日本の都会ばっかり行くようになっていくのよ，楽だから。

だからあと10年、私は大自然のある土地や

まだ行ったことのない海外にいっぱい行っておきたいの。

亡くなった親や友人を観ていて想うのよ。

海さん，あなたも今しか行けないであろうというところに行ったり、若いうち(笑)でしか挑戦できないと想うことをやっていってね。そしておばあちゃんになったら、楽にいける場所を楽しみましょうよ。」と。

私たち夫婦も同じように話している最近です(夫は59歳になるので)。

お金には限りがありますが、人生にも限りがあるからこそ、体験を重視していく時季になってきたのかもねと。

物質の豊かさもあります。ただそこに囚われていくと，本質を磨くことを忘れがちです。豊かな経験を通して、世の広さを感じ、考え方の幅を広げていきましょう！

多くの経験により、磨かれていった方は、佇まいが美しいし、広い世界で己を理解していくので、お洒落でもあります。

どんな高価なモノを身につけていても素敵でない方もいるのが本当‼️

お洒落なものに包まれてる人ではなく、自分自身がお洒落な存在になっていけたら本望です(笑

ヨガクラス（バランスヨーガ）のお知らせ

ヨガスタジオでの募集は含みません。

 初めてヨガをする方、何度かヨガクラスを体験していて興味のある方

一緒にゆっくり呼吸をしながら体にも心にも気持ちの良いヨガをしてみませんか？

身体が固い！運動は苦手！恥ずかしがりや！どんな方でも大丈夫です

　★毎週火曜日

Aクラス９時２０分～１０時２０分（６０分）残1名
Bクラス１０時４０分～１１時４０分　（６０分）残1名
場所　森下文化センター　和室

（東京都江東区森下3-12-17 ）

都営地下鉄新宿線・大江戸線　森下駅　A6出口から徒歩8分

東京メトロ半蔵門線　清澄白河駅　A2出口から徒歩8分

費用　5,000円（月4回、月謝制）
＊月初めに頂きます。
＊一か月お休みする場合は1,000円頂きます。（個人レッスンを受講した場合は無料）　

※場所協力金として年2回3000円
 

　★毎週水曜日

Aクラス９時３０分～１０時３０分（６０分、５名で７０分に）←残1名

Bクラス１０時４０分～１１時４０分　（７０分）←残1名
場所：江東区古石文化センター（和室２）

（江東区古石場２丁目１３－２）

東京メトロ東西線　門前仲町駅　2番出口から徒歩10分

東京メトロ東西線　木場駅 4番出口から徒歩10分

都営地下鉄大江戸線　門前仲町駅　4番出口から徒歩15分

費用　5.000円（月謝制・４回/月

場所協力金として年2回3000円

　
★毎週木曜日

Ａクラス９時１５分～10時30分（７５分）←残1名

Ｂクラス10時４５分～12時（７５分）←残1名

　

場所：森下５丁目町内会２階

（江東区森下５丁目７ー４）

都営地下鉄新宿線　菊川駅　A4出口から徒歩6分

費用：5,000円（月4回、月謝制）
＊月初めに頂きます。
＊一か月お休みする場合は1000円頂きます（個人レッスンを受講した場合は無料）　

※場所協力金として年2回3000円

必要なもの　バスタオル（ヨガマット）

動きやすい服装

飲み物

直前の食事は控えてください。

内臓に刺激が入る場合がありますので、特に消化に時間のかかるものは控えておいてくださいね。

体験レッスンは無料です。
個人レッスン、イベントレッスンも受け付けています。

詳細は問い合わせ下さい。

答えはあなたの内にある。

春の雪❄️

先日クラス後に、ある生徒さんから、
良いカウンセリングか心療内科を教えて欲しい、と言われ、どうした？と。
ぽつりぽつり、今の自分を話し始めました😭
うまく表現できないところもあり、涙で美しい瞳を濡らしながら。
少し聞いて、これは、カウンセリングや心療内科に行くまでではないと想い、夕方のクラスまで時間もあったので、ゆっくり話すことにしました。
内容はプライバシーもあるので、書けませんが、心のズキズキというか、ワサワサしている状態にはちゃんと原因があり、過程があります。そこに自分の感情が覆い被さって、もうしっちゃかめっちゃになっているようでした。
私と話すことにより、まず感情以外の部分を順を追って整理し、そこから感情を出してもらいます。その感情をも俯瞰して，一緒に少しずつ整理していくのです。
そうすると、自ずとこれからどうしていけば良いのかが見えてくるものです。
他人が与えるヒントをただただ感情的に受け止めるのではなく、俯瞰して冷静に捉えていくこともしてあげるのが大事です。
もちろん最初は感情100%になってしまうかもですが、そこで止めないのがコツです。
彼女も、小一時間私と話すことによって、
自分自身を取り巻く状況、自分自身の考え、これから何をしていくのが良いのかを整理できたようで、笑顔で帰っていきました☺️🫶

私自身の意見はほぼ言うことはありませんが、ヨガと同じように、ほんの少し、やり方を持って、本人の内側を整理してもらいました。

答えはいつでも自身の内側にあります。
これまた早急に求めると、混乱します。
ゆっくりと、原因、状況，感情を整理していってください。
それが出来たなら、あなたはもう大丈夫、
また何かあればそれを繰り返していくのです。
良いものも悪いものも繰り返していけば、自分のものになります。
良い癖をつけていきましょう！

それは私たちをより楽に幸せにしていってくれますよ✨✨

ヨガクラス（バランスヨーガ）のお知らせ

ヨガスタジオでの募集は含みません。

 初めてヨガをする方、何度かヨガクラスを体験していて興味のある方

一緒にゆっくり呼吸をしながら体にも心にも気持ちの良いヨガをしてみませんか？

身体が固い！運動は苦手！恥ずかしがりや！どんな方でも大丈夫です

　★毎週火曜日

Aクラス９時２０分～１０時２０分（６０分）残1名
Bクラス１０時４０分～１１時４０分　（６０分）残1名
場所　森下文化センター　和室

（東京都江東区森下3-12-17 ）

都営地下鉄新宿線・大江戸線　森下駅　A6出口から徒歩8分

東京メトロ半蔵門線　清澄白河駅　A2出口から徒歩8分

費用　5,000円（月4回、月謝制）
＊月初めに頂きます。
＊一か月お休みする場合は1,000円頂きます。（個人レッスンを受講した場合は無料）　

※場所協力金として年2回3000円
 

　★毎週水曜日

Aクラス９時３０分～１０時３０分（６０分、５名で７０分に）←残1名

Bクラス１０時４０分～１１時４０分　（７０分）←残1名
場所：江東区古石文化センター（和室２）

（江東区古石場２丁目１３－２）

東京メトロ東西線　門前仲町駅　2番出口から徒歩10分

東京メトロ東西線　木場駅 4番出口から徒歩10分

都営地下鉄大江戸線　門前仲町駅　4番出口から徒歩15分

費用　5.000円（月謝制・４回/月

場所協力金として年2回3000円

　
★毎週木曜日

Ａクラス９時１５分～10時30分（７５分）←残1名

Ｂクラス10時４５分～12時（７５分）←残1名

　

場所：森下５丁目町内会２階

（江東区森下５丁目７ー４）

都営地下鉄新宿線　菊川駅　A4出口から徒歩6分

費用：5,000円（月4回、月謝制）
＊月初めに頂きます。
＊一か月お休みする場合は1000円頂きます（個人レッスンを受講した場合は無料）　

※場所協力金として年2回3000円

必要なもの　バスタオル（ヨガマット）

動きやすい服装

飲み物

直前の食事は控えてください。

内臓に刺激が入る場合がありますので、特に消化に時間のかかるものは控えておいてくださいね。

体験レッスンは無料です。
個人レッスン、イベントレッスンも受け付けています。

詳細は問い合わせ下さい。

楽しいはなし

千葉の海に🌊
春の海も良いものです✨✨

今週もヨガクラスお疲れ様でした。
その中でおもしろいことがあり、他のクラスで話していいよ！と言うので(笑

あるクラスの長く通ってくれる生徒さん！
とっても個性的でマイペース、なんでも思ったこと言っちゃうおもしろい方。

この10年の間、同じクラスのメンバーを失ったり、時に考え方で話し合ったりと、色々な経験を共にしています。

昔ニューヨークに旅行に行った時も、クラスのみんなや私にお土産買ってきてよー！と言われ、絶対買ってこない！そんなこと考えるの面倒ジャンと言いながら、I love N.Y.と書いてあるキーホルダーをみんなに買ってきてくれたことがあります。本人は忘れているかもですが(笑)私は亡くなった生徒さんの分も私の分も大切に持っています❤️

その彼女が3週間前に台湾に旅行に行きました。先週は楽しかった旅の疲れもありお休み、2週間のお休みでした。
今週、久しぶりに会うと、身体はカチコチに固まってましたが、楽しい台湾のお話をしてくれました。
そして、先生やクラスのみんなに、パイナップルケーキを買ってきたのよ！
それもこれも安いやつと高いやつ買って？お土産には高くて美味しい方をあげようと思ってさ！
ただ先週も休んだでしょ、疲れが残っていて、毎日疲れて1個ずつ食べちゃって‼️
そしたら、やっぱり高い方はすごく美味しいのよ‼️だから全部食べちゃったのよ‼️
ごめんねー‼️だそうです(笑

そんだけ美味しいパイナップルケーキ‼️
ひとくち食べたかったわ‼️😆😁
彼女と一緒にクラスに入り，旅立っていった生地さんたちも天国で大笑いしてることでしょう。
本音と建前は大事です。
そしてそれをものともせず、我が道をいく姿は大事を超えて魅力的です。
私たち人間は、私も含めて、こうあるべきというものが強いなあと思うのです。
こういう方には、
ひとくち食べてみたかった‼️と言える自分の心地よさもあります😚

そして先週、2度寝したらクラス終わってしまって来れなかった生徒さんや、今週，雨でサボります！と欠席の生徒さんもいて、なんだか、みんな自由で柔らかく大人で良いなあと想う日々でした👍

何が得かもあるのでしょうが、自分の欲に素直に生きれる、これもまた大きな得(徳)でもあるのでしょう✨

パイナップルケーキ、いつでもウェルカムです(笑

ヨガクラス（バランスヨーガ）のお知らせ

ヨガスタジオでの募集は含みません。

 初めてヨガをする方、何度かヨガクラスを体験していて興味のある方

一緒にゆっくり呼吸をしながら体にも心にも気持ちの良いヨガをしてみませんか？

身体が固い！運動は苦手！恥ずかしがりや！どんな方でも大丈夫です

　★毎週火曜日

Aクラス９時２０分～１０時２０分（６０分）残1名
Bクラス１０時４０分～１１時４０分　（６０分）残1名
場所　森下文化センター　和室

（東京都江東区森下3-12-17 ）

都営地下鉄新宿線・大江戸線　森下駅　A6出口から徒歩8分

東京メトロ半蔵門線　清澄白河駅　A2出口から徒歩8分

費用　5,000円（月4回、月謝制）
＊月初めに頂きます。
＊一か月お休みする場合は1,000円頂きます。（個人レッスンを受講した場合は無料）　

※場所協力金として年2回3000円
 

　★毎週水曜日

Aクラス９時３０分～１０時３０分（６０分、５名で７０分に）←残1名

Bクラス１０時４０分～１１時４０分　（７０分）←残1名
場所：江東区古石文化センター（和室２）

（江東区古石場２丁目１３－２）

東京メトロ東西線　門前仲町駅　2番出口から徒歩10分

東京メトロ東西線　木場駅 4番出口から徒歩10分

都営地下鉄大江戸線　門前仲町駅　4番出口から徒歩15分

費用　5.000円（月謝制・４回/月

場所協力金として年2回3000円

　
★毎週木曜日

Ａクラス９時１５分～10時30分（７５分）←残1名

Ｂクラス10時４５分～12時（７５分）←残1名

　

場所：森下５丁目町内会２階

（江東区森下５丁目７ー４）

都営地下鉄新宿線　菊川駅　A4出口から徒歩6分

費用：5,000円（月4回、月謝制）
＊月初めに頂きます。
＊一か月お休みする場合は1000円頂きます（個人レッスンを受講した場合は無料）　

※場所協力金として年2回3000円

必要なもの　バスタオル（ヨガマット）

動きやすい服装

飲み物

直前の食事は控えてください。

内臓に刺激が入る場合がありますので、特に消化に時間のかかるものは控えておいてくださいね。

体験レッスンは無料です。
個人レッスン、イベントレッスンも受け付けています。

詳細は問い合わせ下さい。