3月のヨガクラスのお知らせです。
水曜日古石場クラスは、第1週目の4日、
文化センターの和室が抽選で取れなかったので
お休みにします。
その代わり、4月に5週クラスを開催します。
月謝はいつも通りにしていただき，もし4月にお辞めになる時は1250円お返しします。
どうぞよろしくお願いいたします。
3月のヨガクラスのお知らせです。
その代わり、4月に5週クラスを開催します。
月謝はいつも通りにしていただき，もし4月にお辞めになる時は1250円お返しします。
どうぞよろしくお願いいたします。
3月のヨガクラスのお知らせです。
その代わり、4月に5週クラスを開催します。
月謝はいつも通りにしていただき，もし4月にお辞めになる時は1250円お返しします。
どうぞよろしくお願いいたします。
寒い土曜日の朝です。
東京も雪降るかな❄️☃️
ヨガクラス前、早く来た生徒さんと、
色々話すことがありますが、このささやかな時間も私は好きです。
先日そんな時間で、ある生徒さんが、
「少しずつですが、以前よりものごとをポジティブに捉えられるようになってきています。先生のポジティブな考え方に影響されているみたいです。」と。
真面目な生徒さん、決めたことややるべきことをちゃんとやりたい方、なのでクラスも遅刻せず余裕を持って来ているのでこうやって話すことが多いのです。
真面目が故に、ちょっと無理したり、逆にちょっと出来ないと落ち込むこともあるようです。
それが少しずつ今いる自分に寄り添えるようになってきたのでしょう。
私はポジティブな思考の強い人間ではありません。どちらかというとネガティブです。私もどちらかというと完璧主義だったり、負けず嫌いのベースが強くあります。
そんな自分を鬱陶しいと思い、22年くらい前からヨガを始め、15，6年前から意識を少し変えていけるようになってきたと思っています。それでも時々そんな癖(サムスカーラ)が顔を出す時もありますが。
ポジティブ傾向の強い人は、ポジティブな思考をわざわざ考えて自分に落とし込むようなことをしていないように思います。
だって自然に思い行動するから。
私はネガティブに捉えがちな自分の癖をわかるので、どういうふうに意識を持っていくかを俯瞰してあえてやっているのです。
生徒さんにも話したのですが、真面目な人は今日できなかったことを憂い、不真面目だと想うのでしょうが、そもそも不真面目な人は悩まないので、落ち込む自分をえらいえらい👏と褒めてあげてみてください。それだけ、いつも頑張って真剣に生きているのです。
そして、最後に言うか？と想うでしょうが、
そもそもどんな人間でも、ネガティブとポジティブ両方のものをそれぞれのバランスで持っているのだと思います。そのバランスは常に動いていて、いきすぎると心身のバランスも崩れてしまうといったところかなと。
しつこいですが、いつもお話するように，自分自身をよく俯瞰しながらみてあげてください。
そして自身の考え方の癖を見つけたら、より良い方向に向かうように工夫してあげてくださいね☺️
ヨガクラス（バランスヨーガ）のお知らせ
ヨガスタジオでの募集は含みません。
初めてヨガをする方、何度かヨガクラスを体験していて興味のある方
一緒にゆっくり呼吸をしながら体にも心にも気持ちの良いヨガをしてみませんか？
身体が固い！運動は苦手！恥ずかしがりや！どんな方でも大丈夫です
★毎週火曜日
Aクラス９時２０分～１０時２０分（６０分）残1名
Bクラス１０時４０分～１１時４０分 （６０分）残1名
場所 森下文化センター 和室
（東京都江東区森下3-12-17 ）
都営地下鉄新宿線・大江戸線 森下駅 A6出口から徒歩8分
東京メトロ半蔵門線 清澄白河駅 A2出口から徒歩8分
費用 5,000円（月4回、月謝制）
＊月初めに頂きます。
＊一か月お休みする場合は1,000円頂きます。（個人レッスンを受講した場合は無料）
※場所協力金として年2回3000円
★毎週水曜日
Aクラス９時３０分～１０時３０分（６０分、５名で７０分に）←残1名
Bクラス１０時４０分～１１時４０分 （７０分）←残1名
場所：江東区古石文化センター（和室２）
（江東区古石場２丁目１３－２）
東京メトロ東西線 門前仲町駅 2番出口から徒歩10分
東京メトロ東西線 木場駅 4番出口から徒歩10分
都営地下鉄大江戸線 門前仲町駅 4番出口から徒歩15分
費用 5.000円（月謝制・４回/月
場所協力金として年2回3000円
★毎週木曜日
Ａクラス９時１５分～10時30分（７５分）←残1名
Ｂクラス10時４５分～12時（７５分）←残1名
場所：森下５丁目町内会２階
（江東区森下５丁目７ー４）
都営地下鉄新宿線 菊川駅 A4出口から徒歩6分
費用：5,000円（月4回、月謝制）
＊月初めに頂きます。
＊一か月お休みする場合は1000円頂きます（個人レッスンを受講した場合は無料）
※場所協力金として年2回3000円
必要なもの バスタオル（ヨガマット）
動きやすい服装
飲み物
直前の食事は控えてください。
内臓に刺激が入る場合がありますので、特に消化に時間のかかるものは控えておいてくださいね。
体験レッスンは無料です。
個人レッスン、イベントレッスンも受け付けています。
詳細は問い合わせ下さい。
もう1月も終わりになりましたが、
年の初め頃にクラスの少し時間のある時に(全クラスではありませんが)、2026年、どんなことをしたい、手放したい、等々生徒さんたちに聞きました。
色々あって楽しかったのでこちらで少し共有したいと思います☺️
子育てでいつも追われている生活をしているので、今年は自分の時間を丁寧に取りたい。ゆっくりお茶を飲むということもしたい。
去年まで振り替えると、自分は人付き合いの経費が圧倒的に多く、今年は選んでいき減らしていきたい。
施設に入っていた母が旅立ち、これからは、時間に制約がかからなくなったので、
友人達と旅に行ったり、自由に動き回りたい。
体重というより、体脂肪を減らしたい。
子育てをしていて、自分に手をかけてあげていなかったので、今年はお化粧も色々して自分を磨いていきたい。
去年は病気や怪我があったので、今年は気をつけながら健康を目指したい。
子供の頃は読書をしていたのに、大人になって本を触ってすらいないので、今年は本を読んでいきたい。
以前シミ取りをした顔のシミが復活してるので、今年は時間を作ってまたシミ取りをしたい。
70歳までがっつり働いてきたので、これからは行ったことがない色々な土地へ旅に行きたい。
いつも空き時間、自分の自由な時間ができても、先のことを考えて、夕食の準備をしたり、先のためのことをしてしまう。ヨガのように、『今』に自分を置いて、何かしていきたい。
去年まではずっと子供達のために時間とお金を使ってきたので、今年は自分のために使っていきたい。
50代になって同級生の何人かが旅立ってしまっていてショックを受けるのと同時に、将来あれをしようこれをしようと思っていたのを、今からやっていこうと夫婦で話した。
色々ですね🤭
まあその中でも、自分のための時間を丁寧に意識的に取っていきたい！という想いのある方が多かったように思います。
私たちはついつい、自分自身のためにもと、先のことを考え、心配し、動いてしまいますが、大事なのは『今』なのです。その積み重ねが未来であることを忘れないで生きていくと、漠然とした不安は緩やかになってきます。
同じ状況や環境でも、不安持って生き続けるか、今を和やかにがき続けるかは、自分次第でもあります。
皆さんの2026年が豊かに平和な一年でありますように✨✨
ヨガクラス（バランスヨーガ）のお知らせ
ヨガスタジオでの募集は含みません。
初めてヨガをする方、何度かヨガクラスを体験していて興味のある方
一緒にゆっくり呼吸をしながら体にも心にも気持ちの良いヨガをしてみませんか？
身体が固い！運動は苦手！恥ずかしがりや！どんな方でも大丈夫です
★毎週火曜日
Aクラス９時２０分～１０時２０分（６０分）残1名
Bクラス１０時４０分～１１時４０分 （６０分）残1名
場所 森下文化センター 和室
（東京都江東区森下3-12-17 ）
都営地下鉄新宿線・大江戸線 森下駅 A6出口から徒歩8分
東京メトロ半蔵門線 清澄白河駅 A2出口から徒歩8分
費用 5,000円（月4回、月謝制）
＊月初めに頂きます。
＊一か月お休みする場合は1,000円頂きます。（個人レッスンを受講した場合は無料）
※場所協力金として年2回3000円
★毎週水曜日
Aクラス９時３０分～１０時３０分（６０分、５名で７０分に）←残1名
Bクラス１０時４０分～１１時４０分 （７０分）←残1名
場所：江東区古石文化センター（和室２）
（江東区古石場２丁目１３－２）
東京メトロ東西線 門前仲町駅 2番出口から徒歩10分
東京メトロ東西線 木場駅 4番出口から徒歩10分
都営地下鉄大江戸線 門前仲町駅 4番出口から徒歩15分
費用 5.000円（月謝制・４回/月
場所協力金として年2回3000円
★毎週木曜日
Ａクラス９時１５分～10時30分（７５分）←残1名
Ｂクラス10時４５分～12時（７５分）←残1名
場所：森下５丁目町内会２階
（江東区森下５丁目７ー４）
都営地下鉄新宿線 菊川駅 A4出口から徒歩6分
費用：5,000円（月4回、月謝制）
＊月初めに頂きます。
＊一か月お休みする場合は1000円頂きます（個人レッスンを受講した場合は無料）
※場所協力金として年2回3000円
必要なもの バスタオル（ヨガマット）
動きやすい服装
飲み物
直前の食事は控えてください。
内臓に刺激が入る場合がありますので、特に消化に時間のかかるものは控えておいてくださいね。
体験レッスンは無料です。
個人レッスン、イベントレッスンも受け付けています。
詳細は問い合わせ下さい。
光の取り入れ方はやはり素晴らしい✨
東京はここのところ寒い日が続いています。
北陸や北海道に比べれば可愛いものでしょうが、こちらは空気も乾燥していて、喉もカラカラです。
そしてゆっくりと確実にスギ花粉がやってきています。重い花粉症の私は、とっくの昔に(笑)抗アレルギー剤は飲んでいますが、それでも油断大敵！来てます、来てます！もう鼻が苦しくなってきています。
これから数ヶ月続く花粉との生活を想うと、憂鬱でもありますが、それは春の訪れでもあるのです🌸
アレをすれば花粉症楽になる、治る、なんて記事もよく目にしますが、多分効果もあるものも存在していると想うのですが、どうもそこはイマイチ信用しきれてません。
私の知り合いで、スギ花粉症を減感作療法で治していった方がいるのですが、スギに対するアレルギーが無くなった途端に、今まで無かった別のアレルギーを発症したのです。
医者曰く、身体がアレルギー症状を放出出来なくなって、別の対象を見つけたのではないかと！
難しいですね、アレルギーとの共存は。
スギ花粉のようにメジャーなものであれば、薬も色々種類がありますが、そうでないものが来たときに果たして薬は効くのかとかも考えてしまいます。
今年も試行錯誤しながら、うまく付き合っていくしかなさそうです。
花粉症をお持ちのみなさん！
アレルギーに関しては、
薬は早めにが大事です。
準備をして，少しでも快適な春を迎えましょう☘️
ハックシューン🤧😂
ヨガクラス（バランスヨーガ）のお知らせ
ヨガスタジオでの募集は含みません。
初めてヨガをする方、何度かヨガクラスを体験していて興味のある方
一緒にゆっくり呼吸をしながら体にも心にも気持ちの良いヨガをしてみませんか？
身体が固い！運動は苦手！恥ずかしがりや！どんな方でも大丈夫です
★毎週火曜日
Aクラス９時２０分～１０時２０分（６０分）残1名
Bクラス１０時４０分～１１時４０分 （６０分）残1名
場所 森下文化センター 和室
（東京都江東区森下3-12-17 ）
都営地下鉄新宿線・大江戸線 森下駅 A6出口から徒歩8分
東京メトロ半蔵門線 清澄白河駅 A2出口から徒歩8分
費用 5,000円（月4回、月謝制）
＊月初めに頂きます。
＊一か月お休みする場合は1,000円頂きます。（個人レッスンを受講した場合は無料）
※場所協力金として年2回3000円
★毎週水曜日
Aクラス９時３０分～１０時３０分（６０分、５名で７０分に）←残1名
Bクラス１０時４０分～１１時４０分 （７０分）←残1名
場所：江東区古石文化センター（和室２）
（江東区古石場２丁目１３－２）
東京メトロ東西線 門前仲町駅 2番出口から徒歩10分
東京メトロ東西線 木場駅 4番出口から徒歩10分
都営地下鉄大江戸線 門前仲町駅 4番出口から徒歩15分
費用 5.000円（月謝制・４回/月
場所協力金として年2回3000円
★毎週木曜日
Ａクラス９時１５分～10時30分（７５分）←残1名
Ｂクラス10時４５分～12時（７５分）←残1名
場所：森下５丁目町内会２階
（江東区森下５丁目７ー４）
都営地下鉄新宿線 菊川駅 A4出口から徒歩6分
費用：5,000円（月4回、月謝制）
＊月初めに頂きます。
＊一か月お休みする場合は1000円頂きます（個人レッスンを受講した場合は無料）
※場所協力金として年2回3000円
必要なもの バスタオル（ヨガマット）
動きやすい服装
飲み物
直前の食事は控えてください。
内臓に刺激が入る場合がありますので、特に消化に時間のかかるものは控えておいてくださいね。
体験レッスンは無料です。
個人レッスン、イベントレッスンも受け付けています。
詳細は問い合わせ下さい。
ヨガをやっていると、いわゆるアーサナ(ポーズ)がいくつもでてきます。
それは比較的やりやすいものであったり、いいや、これは体操選手や中国雑技団じゃなきゃ無理じゃない⁉️って想うものまで(笑
ヨガを始めた頃は、とりやすいポーズですら少し苦戦したり、学んだりで、いっぱいいっぱいのことも多いのですが、慣れてくると、新しいポーズにチャレンジして出来るようになりたい‼️と想うようになっていく人が多いものです。
これはプロの先生においても。
これ自体は特に問題はないですし，身体は常に変化し続けているので、望むもの、克服したいもの、人それぞれ生まれていくものです。
ただその過程で怪我をしていく、それもヨガを離れる、その流派を離れるほどの怪我をする方もいます。
25年くらいヨガをやる私ですが、多くの生徒や先生たちのそういう姿も観てきています。
特に、明るくて健康的で自分も強く、肉体的にも恵まれてる方が比較的多く感じます。お話をしていても、ヨガやポーズに対しての想いも強く、それが故になのでしょう。
しかし、それは執着です。
ヨガポーズにおいて、自分の呼吸や身体、心をよく観察してあげ、そのポーズが『今』の自分に本当に必要かを見極めていないで取り組むことは執着だと私は想います。
もちろん、怪我をしてもわかりたい‼️という方もいるかもしれませんが、それはサムスカーラ(癖)でもあります。
ヨガにおいてポーズにはそれぞれ意味があります。ただポーズそのものを人生の目的にしてはいけません。
ポーズはただのポーズとして存在しています。
私たちはつい出来る出来ないでものごとを図ろうとする癖がありますが、そのポーズをとっていく自分自身にフォーカスを当てることが大事です。
私もヨガを始めて10年くらいはそんな癖に振り回されてきました。
それは人生の癖と一緒(笑
今は自分の為にヨガをしています。
ポーズを丁寧にとり、時に手放し、自分の心の安定を保ち、『今』を生きています✨
皆さんに執着はありますか？
もちろんヨガにポーズに関わらず。
己の執着を知り、理解し、手放してあげた先には本質が舞っているかもしれませんよ🎶
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初めてヨガをする方、何度かヨガクラスを体験していて興味のある方
一緒にゆっくり呼吸をしながら体にも心にも気持ちの良いヨガをしてみませんか？
身体が固い！運動は苦手！恥ずかしがりや！どんな方でも大丈夫です
★毎週火曜日
Aクラス９時２０分～１０時２０分（６０分）残1名
Bクラス１０時４０分～１１時４０分 （６０分）残1名
場所 森下文化センター 和室
（東京都江東区森下3-12-17 ）
都営地下鉄新宿線・大江戸線 森下駅 A6出口から徒歩8分
東京メトロ半蔵門線 清澄白河駅 A2出口から徒歩8分
費用 5,000円（月4回、月謝制）
＊月初めに頂きます。
＊一か月お休みする場合は1,000円頂きます。（個人レッスンを受講した場合は無料）
※場所協力金として年2回3000円
★毎週水曜日
Aクラス９時３０分～１０時３０分（６０分、５名で７０分に）←残1名
Bクラス１０時４０分～１１時４０分 （７０分）←残1名
場所：江東区古石文化センター（和室２）
（江東区古石場２丁目１３－２）
東京メトロ東西線 門前仲町駅 2番出口から徒歩10分
東京メトロ東西線 木場駅 4番出口から徒歩10分
都営地下鉄大江戸線 門前仲町駅 4番出口から徒歩15分
費用 5.000円（月謝制・４回/月
場所協力金として年2回3000円
★毎週木曜日
Ａクラス９時１５分～10時30分（７５分）←残1名
Ｂクラス10時４５分～12時（７５分）←残1名
場所：森下５丁目町内会２階
（江東区森下５丁目７ー４）
都営地下鉄新宿線 菊川駅 A4出口から徒歩6分
費用：5,000円（月4回、月謝制）
＊月初めに頂きます。
＊一か月お休みする場合は1000円頂きます（個人レッスンを受講した場合は無料）
※場所協力金として年2回3000円
必要なもの バスタオル（ヨガマット）
動きやすい服装
飲み物
直前の食事は控えてください。
内臓に刺激が入る場合がありますので、特に消化に時間のかかるものは控えておいてくださいね。
体験レッスンは無料です。
個人レッスン、イベントレッスンも受け付けています。
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