8月5日の

●朝
サラダ？(胡瓜・おろし大根・鶏ムネ肉・鰹節・海苔)/オールブラン/さつまいも/スイカ

●昼
冷奴(豆腐・おろし大根・ワカメ・鰹節)/納豆/魚の煮物/もずく酢/さつまいも

●夜
プロテインシェイク


ウチにはホームセンターで購入したやっすいトースターがあります。
温度調節の出来ない物で、自炊をあまりしなかった頃はパンしか焼けない融通のきかない頑固なヤツ…と、軽く扱っておりました。

いや～便利ですね～～。トースター!!
とりあえず野菜やキノコ類をチンしたら良い感じにこんがり。油も使わないのでヘルシー。
最近は大活躍のトースターです。

ﾈﾀ･一番幸せ…

ブログネタ：何してるときが一番幸せ？ 参加中
美味しい食べ物、美味しいお酒、楽しい会話。
何だか芸の無い人間だなあと思いつつも、日常生活の中で一番に挙げるならこれかなと。

あと同じくらい大切にしてる事は筋トレでしょうか。
で、筋トレしてる時じゃなく終わった時に幸せ(充実感と言った方がしっくりきますね)を感じます。
トレーニングの間はやっている事を無駄にしないためにも、とにかく気合いを入れて頑張ります。はっきり言って苦しいです。
でも、苦しいトレーニングを終えた時に、今日やったことが目指せプチマッチョ！への道に繋がるのかと思えば、やって良かった、幸せ～な気分になるのです。
ちなみに、毎日のようにジムに通ってますので同じ箇所を続けてトレーニングはしません(筋量を増やすトレーニングの基本)。目指すものがあるならばそれなりに学ばないと、やってることが無駄になりかねないので、勉強や頭を使う事は苦手ですがちょっとだけ頑張ります。

8月4日の

●朝
バルサミコ炒め(水煮大豆・人参・胡瓜)/冷奴(豆腐・ネギ・鰹節)/トマト/かんころ餅(昨日の)

●昼
バルサミコ炒め(朝の)/冷奴(豆腐・ネギ)/焼き椎茸/ウインナー/スイカ

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ50分/ぶるぶるマシン10分


本日朝イチで体重を測ったところ58kg。先日の連続飲み会前の体重に戻したって感じです。
なので、実質今日からダイエットスタートになりますね。ストレスを感じない程度に頑張って行こうと思います～。