●朝
モズクスープ(モズク・ニラ・鶏ムネ肉・ネギ)/煮物(茄子・ブナシメジ)/トマト/かんころ餅(手作り)
●昼
プロテインバー
●夜
プロテインシェイク
○運動・その他
ジムで筋トレ40分/ぶるぶるマシン10分
今さらですがヌーブラとかいうモノが欲しい今日この頃…。
モズクスープ(モズク・ニラ・鶏ムネ肉・ネギ)/煮物(茄子・ブナシメジ)/トマト/かんころ餅(手作り)
●昼
プロテインバー
●夜
プロテインシェイク
○運動・その他
ジムで筋トレ40分/ぶるぶるマシン10分
今さらですがヌーブラとかいうモノが欲しい今日この頃…。
