8月22日の

●朝
サラダ(卵・水煮大豆・ブロッコリー・人参・レタス・鰹節・海苔)/ヨーグルト/スイカ

●昼
酢の物(ヒジキ・鶏ムネ肉・人参)/空豆/大根の煮物/スイカ

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ40分/ぶるぶるマシン10分


酢の物の次は水煮大豆にはまりそうな予感…！

ﾈﾀ･自分を漢字一文字で…

ブログネタ：自分を漢字一文字で例えると何？ 参加中
「固」

融通がきかないとか、応用がきかないとか、そんな感じです。

昔、「点と点を繋いで線にする事ができないよね」と言われた事があります。
確かにそうだと、妙に納得してしまいました。
物事の表面だけをさらってる感じというか…。立体的にとらえられないから(深読みしないから)、あれとこれが繋がっている事に気付かない。

「柔」とか「深」とかに憧れる「固」い私です。

8月21日の

●朝
酢の物(ヒジキ・大根・人参・鶏ムネ肉・水煮大豆)/海苔/トマト/ヨーグルト/スイカ/さつまいも

●昼
酢の物(朝の＋ブナシメジ)/魚の煮物/もずく酢/ぬか漬け(昨日の)/ブロッコリー/スイカ/さつまいも

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ50分


昨日道の駅で買った乾燥大豆を水煮にしました。
スーパーでも安く買える水煮大豆ですが、自分で作ると固さを好みに出来るので良いですね。私は歯応えのあるちょい固めが好きです。
沢山作ったので100gずつラップに包んで冷凍保存しました。
でも大豆食品はたんぱく質が豊富で栄養満点ですが、脂質も含んでるので食べ過ぎ注意です。