9月22日の

●朝
サラダ(人参・ブロッコリー・ネギ・ノンオイルツナ・えのき)/さつまいも/スイカ/プレーンヨーグルト

●昼
プロテインバー/さつまいも

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ40分/ぶるぶるマシン10分


ダダモ的食生活＋昼夜少食生活してるのですが、少食な割に食生活でのストレスは感じません。
食べる時はガッツリ！シッカリ！普段は控え目で！

体重は現在、朝イチで測ったところ54kgとちょっとありました。

9月21日の

●朝
サラダ(人参・ブロッコリー・パセリ・ノンオイルツナ)/プレーンヨーグルト/スイカ/くるみ

●昼
プロテインバー/グレープフルーツ

●夜
プロテインシェイク

○運動・その他
ジムで筋トレ40分/ぶるぶるマシン10分


本日はマユゲカットに行ってきました。
最近は２週間に一回位の割合でカットしてもらってます。

ﾈﾀ･好きな果物…

ブログネタ：好きな果物は？ 参加中
スイカって野菜だったような気がするんですが、手元にある「五訂・食品成分表」には果物のページに記載されてます。どっちなんでしょう(食品成分表に載ってるってことで果物が正解なんでしょうね)。


毎日のように冷凍保存したスイカをシャリシャリ食べてる私ですが、特に好きという訳ではありません。他にたまに食べる果物事態も栄養摂取のため、スイカは主にカリウム摂取目的で食べてます。