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朝:MIRO、ｿｲｼﾞｮｲ

昼:ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ、納豆、豚ｷﾑﾁ炒め、豆腐2切れ、ｻﾐｯﾄのﾐﾙｸﾌﾞﾚｯﾄ1/4とｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、まるごとﾊﾞﾅﾅ
夜:食べるの忘れた

運動:朝１時間くらい歩いた♪
ﾋﾞﾘｰ15分、ｽﾃｯﾊﾟｰ20分くらい、ラジオ体操3回、ｽﾄﾚｯﾁ10分


今日はがんばった！…ハズなんだけど、痩せてなかった(゜Д゜)ちーん
ま、がんばるしかないよね(;゜∀゜)

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朝:MIRO、ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾞﾗﾝ

昼:豆腐卵のあんかけ、ｷﾑﾁ、ご飯、焼カレーﾊﾟﾝ、大きなｺﾛｯｹﾊﾟﾝ、ﾓﾅ王1/2、MOW、ﾐｽﾄﾞ(ﾊﾆｰﾁｭﾛ、ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝそれぞれ1/2)、ｾﾌﾞﾝの210円のﾁｰｽﾞｹｰｷ

夜:NUDA


運動:朝１時間20分くらい歩いた♪
あとはﾁｬﾘ30分×2こいだ★(バイトの行きと帰り)


昼の食欲ハンパなかった。なんか食べてないと落ち着かない感じになったんだよね(;´△`)
ダイエット始めてｶﾗ、初めてこの症状がでたよ↓
生理前だからかな？
明日はどうかこの症状になりませんよーに！切実

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朝:MIRO、ﾒｰﾌﾟﾙﾌﾞﾗﾝ一袋

昼:みそ汁、ｻﾗﾀﾞ、明太ﾏﾖはんぺん2個、ﾂﾅと白滝とｷｬﾍﾞﾂとﾏｲﾀｹの煮びたし、納豆、ｷﾑﾁ、ご飯、ﾐｽﾄﾞ(ﾊﾆｰﾁｭﾛ、ﾎﾟﾝﾃﾞ黒糖、ｵｰﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝそれぞれ半分)、ｾﾌﾞﾝの210円のﾁｰｽﾞｹｰｷ、MOW

夜:野菜ｼﾞｭｰｽ、NEX、NUDA

運動:朝１時間20分、夕方１時間歩いて10分走った♪
ラジオ体操３回、ｽﾄﾚｯﾁ10分


今日は頑張った！ｱｲｽもちゃんと１個で我慢できたし(*´∀`)ちゃんと走ったし(*´▽`)
明日もこの調子で頑張るぞーヽ(^□^〃)ノ