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朝:ﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛﾃｲﾝ
昼:ｽｲｰﾂﾊﾟﾗﾀﾞｲｽ(汗)いわゆる食べ放(´Д`)
夜:野菜ｼﾞｭｰｽ


運動:朝１時間歩いた♪あと、買い物もしたから１日中歩いてたかもしれない(゜Д゜)
ラジオ体操３回



今日は久しぶりの食べ放行った～(*´▽`)
ケーキうますぎますぅ～♪♪夜控えれば、食べ放行ってもィィかなって思った～(・д・`)
明日はバランス良い食事を摂って、運動は今日と同じくらい頑張るぞーヽ(*´∀`)ノ

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朝:ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
昼:みそ汁、ｻﾗﾀﾞ、白菜のおひたし、麻婆豆腐、ピリ辛炒め少量、納豆、ご飯、ﾛｰﾙｹｰｷ2切れ、ｸﾗﾝｷｰ4ﾌﾞﾛｯｸ(?)、ｺｱﾗﾉﾏｰﾁ2粒、ﾁｮｺﾓﾅｶｱｲｽ、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:MIRO


運動:朝１時間2０分、夕4０分歩いた♪
ラジオ体操３回、半身浴3０分



今日も頑張った～(*´▽`)
明日もがんばるぞー!!!!
絶対痩せてみせる(`∀´)

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朝:Dietﾌﾟﾛﾃｲﾝ
昼:みそ汁、ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ、白菜のおひたし、野菜と鶏肉のピリ辛炒め、納豆、ｷﾑﾁ、ご飯、ﾛｰﾙｹｰｷ2切れ、ｺｱﾗﾉﾏｰﾁ2粒、ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ1つ、ｸﾗﾝｷｰ4ﾌﾞﾛｯｸ(?)
夜:MIRO


運動:お散歩１時間くらい、ﾋﾞﾘｰ15分、ﾗｼﾞｵ体操３回、半身浴30分


今日もなかなかがんばったかな(*´∀`)b
お昼に甘いもの食べちゃったｹﾄﾞ、その分夜置き換えたｶﾗ良いってｺﾄで♪
明日もがんばるぞーヽ(*´▽`)ノ