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朝:MIRO、蜂蜜紅茶、ｽｲｰﾄﾐﾙｸﾃﾞｨﾆｯｼｭ、MOW
昼:みそ汁、ｻﾗﾀﾞ、もやしとｷｬﾍﾞﾂのピリ辛炒め、焼きなす、ｱｲｽ(MOU2個、ﾁｮｺﾓﾅｶ1/3、ﾓﾅ王1/3)、ご飯、ｷﾑﾁ

夜:野菜ｼﾞｭｰｽ


運動:夕方１時間歩いて、1０分間走った(゜∀゜)
ラジオ体操３回、ストレッチ


どーしよ！ｱｲｽが止められない…(;´Д`)
一日一個って決めたのに…
自分、意志弱すぎ↓↓
でも、今日はがんばって走ったからエライっ(っ´∀`)っ

てか、１時間歩くよりも、1０分走った方が痩せる気がする…★
明日も走ってみよーかな♪♪

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朝:ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
昼:ﾋﾞｰﾝｽﾞｷｰﾏｶﾚｰ、ｻﾗﾀﾞ、みそ汁、ご飯2杯、ｷﾑﾁ、ｱｲｽ(MOW、ﾁｮｺﾓﾅｶ1/3、ﾓﾅ王1/3、ﾐﾆｾﾚﾊﾞﾆﾗ)
夜:紫の野菜ｼﾞｭｰｽ

運動:朝１時間くらい歩いた♪


今日もｱｲｽ食べすぎちゃったな(´∧`;)

…よし！ｱｲｽは一日一個まで！
これだったら出来そうな気がするから、がんばるぞーヽ(*´▽`)ﾉ

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朝:ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
昼:みそ汁、ｻﾗﾀﾞ、ｶﾚｰﾗｲｽ2杯(ご飯は雑穀)、ｱｲｽ(MOW、あずきﾊﾞｰ、ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝのﾐﾆ、ﾁｮｺﾓﾅｶ1/3)、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:MIRO


運動:朝１時間くらい、夕１時間4０分くらい歩いた(*´ー`)b
ラジオ体操３回


今日もお昼ご飯食べ過ぎちゃった(;゜∀゜)
明日は少しひかえるよーにがんばろー★