朝☆59.6・25.2％
今日も朝からラン♪ラン♪ラン♪
８分ペースだと脇腹も痛くならないみたい(ﾉ´▽｀)ﾉ
昨日から食事量を増やしてみた♪
うんちゃん出なくて、食事量が少ないのもあるかなー？と思って…
出来る事なら毎日出したいやん(°∀°)b
Android携帯からの投稿
59.8kg・22.9％
4:00
BCAA
ラン5km
7:00
ベジフル豆乳ヨーグルト
LAWSONブランパン
10:00
プロテインクッキー
ストレッチ
12:00
ベジフル豆乳
鮭とズッキーニのグリル
豚しゃぶサラダ
13:30
筋トレ・全身
ジリアン・スピードlevel１
15:00
プロテインクッキー
18:00
ベジフル豆乳
キュウリと玉葱のマリネ
家焼き鳥(塩)
間食…
エスプレッソ・ラテ
ミラクル！！
ビックリして写メった(笑)
前回体脂肪が22.9％になった時は、体重58.3kgだったのに…
明日は午前中仕事なので、運動は朝ランして午後から頑張りまっす♪
ロビとコアリズムのコンビだな…
いつも土曜はお休みの日なんだけど、今週は朝ランして食事も平日並みに1500kcal位で頑張ろうと思ってます。
お酒飲んで楽しい思いした分、頑張らないとね♪
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BCAA
ラン5km
7:00
ベジフル豆乳ヨーグルト
LAWSONブランパン
10:00
プロテインクッキー
ストレッチ
12:00
ベジフル豆乳
鮭とズッキーニのグリル
豚しゃぶサラダ
13:30
筋トレ・全身
ジリアン・スピードlevel１
15:00
プロテインクッキー
18:00
ベジフル豆乳
キュウリと玉葱のマリネ
家焼き鳥(塩)
間食…
エスプレッソ・ラテ
ミラクル！！
ビックリして写メった(笑)
前回体脂肪が22.9％になった時は、体重58.3kgだったのに…
明日は午前中仕事なので、運動は朝ランして午後から頑張りまっす♪
ロビとコアリズムのコンビだな…
いつも土曜はお休みの日なんだけど、今週は朝ランして食事も平日並みに1500kcal位で頑張ろうと思ってます。
お酒飲んで楽しい思いした分、頑張らないとね♪
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