朝☆59.7kg・24.7%

昨日の活動計






昨日あんだけ運動したのに絞れなかったのがショック( p_q)

やっぱ1500kcalから1800kcalに増やしたのも原因！？！？

1500kcalで炭水化物も摂るってなかなか難しい…

来週は食事内容をもう少し変えてみよ※

今日は旦那の実家にお泊まり♪
海の近くだから、ウエア持っていって海沿いを朝ランしてこようと思ってます(≧▽≦)
気持ちいいだろなー♪



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夜☆59.7kg・23.7%

4:15
BCAA
ラン5km

7:00
豆腐入りワカメスープ
ブランパン+バター

10:00
ブランパン

12:00
ベジフル豆乳
サラダ
チキングリル

13:30
コアリズム・サンバ
モムチャン・ロビ
(BCAA飲みつつ)

15:00
オートミールスコーン

18:00
ベジフル
サラダ
チキングリル

間食…
エスプレッソ・ラテ


Total…
1800kcal





ウンチャン、出てコナーイ！(´Д｀；)

ずっとお腹がポコポコいってます…※

うーむ…
1800kcalはやっぱ摂りすぎかな？
1500kcalの時より、動けて疲れがたまらないんだけど(汗)

うーん(*_*)
どうしよ…




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