朝☆60.5kg・26.0%

☆昨日の活動計☆


昨日も消費カロリー＜摂取カロリー(500kcal)over(爆)




☆今日の朝ラン☆

いつもは5kmたけど、昨日は疲れてるサーちゃんをけしかけてランさせたので(笑)、私も頑張ってみた(爆)

そして嬉しい事に…

↑8/20





↑9/6




速くなってるぜヾ(＠^▽^＠)ﾉ
格段に！！！

汗と涙の結晶だわー♪

さぁ！！今日も頑張るわよー！！！


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夜☆60.8kg・24.0%

6:45
ベジフル豆乳ヨーグルト
味付け卵
ヨーグルト+クルミ
ロールパン

10:00
プロテインクッキー
ポップコーン400kcal(爆)

12:00
キャベツの千切り
鳥モモグリル

15:00
プロテインクッキー
饅頭
チョコ

18:00
ベジフル豆乳ヨーグルト
豚しゃぶサラダ

間食…
エスプレッソ・ラテ


Total…2000kcal





昨日からポップコーンにハマってしまった。(;°皿°)

でも、週末までは封印！！！

２日も運動休んでしまったから明日からは頑張らないと！！！

明日のランは長めに行こうかな？？




Android携帯からの投稿

朝☆60.4kg・25.9%

☆昨日の活動計☆

1500kcalしか消費出来てないのに、2000kcal食ってっからね(爆)




今日の朝も雨でラン出来なかった※
のに、秋のお墓参りツアー(4ヵ所を１日で廻るの(笑))で、お下がり食べ放題(爆)

まっ家族行事だし、しゃーない(T^T)